夏季气候特征多样，是农作物生长的黄金季节？

夏天，是季节循环中的第二个阶段，从夏至开始，到秋分结束。温度高是这一时期最突出的气象特点，不过由于地理位置和湿润程度的差异，会出现酷热少雨或者闷热连绵雨的天气状况。我国地域宽广，各地夏季的气候状况并不相同。

中国东南部季风区夏季气温偏高，降雨量充沛，而西南部高海拔区域夏季则相对凉爽，降水偏少，西北地区夏季则呈现酷热且干燥的气候特征。

一年四季各有不同，春天萌发，夏天发展，秋天成熟，冬天储藏。夏季是众多庄稼蓬勃生长的黄金时期，充分的光照、适中的气温以及丰沛的降水为植物创造了必要的条件。中国以季风气候为主，夏季受到海洋性暖湿气流的作用，呈现出发热、湿润且降水丰沛的状况。降水与高温同步，非常有益于农作物的生长，此时庄稼正处在快速发育的时期。

时间划分

中国夏季的起止时间是从立夏开始，公历日期在5月5日至7日之间，到立秋为止，公历日期在8月7日至9日之间；西方人通常将夏至到秋分这段时间视为夏季；在南半球，人们普遍将12月、1月和2月这三个月份当作夏季。

北温带地区，根据气象学标准，夏季时间从公历5月21日持续到8月23日，这个时段包含小满和处暑两个节气；南温带地区，气象学上定义的夏季起止日期为公历11月22日到次年2月19日，分别对应北半球的小雪和雨水节气。

地球围绕太阳旋转的规律显示，北温带的夏季持续时间在理论上应当超过南温带，因为七月初地球抵达远日点，此时公转步伐迟缓，而一月初地球处在近日点，那时运行节奏加快。

依据中国现代气候学对季相划分的标准：若连续五天日均值达到22度以上，则判定为夏季；一旦五天日均值跌至22度以下，便转为秋季。

时季简介

北半球的夏天，所有生物都焕发了活力，纷纷活跃起来。许多生物选择这个季节繁衍子孙，动物们忙着交配和生育，植物们争相绽放花朵和结出果实。这个时节，太阳直射北回归线，世间万物都达到了鼎盛状态。

夏天是阴和阳相互竞争的时期，上面的阳气活跃，下面的阴气受压。夏季的阳气很强，到了正午时分更加旺盛，正午的月份纯粹是阳刚之气，连阴气都害怕。这个季节被分为初夏、盛夏、晚夏三个时段。如果用阳历来算，大约初夏是五月，盛夏是六月，晚夏是七月。因为夏至那天太阳直射点位于北回归线，夏至总是在阳历的六月二十一日或二十二日。

北半球的夏天温度偏高是最突出的气候特点，由于地理位置和湿润程度的差异，会出现酷热少雨或者闷热降雨的天气状况。在中国，沿海区域在五月时因为内陆地区升温，加上西南地区形成低压系统带来西南气流，这种季风大约在五月抵达中国沿海地带，那时东北季风会被西南季风阻挡，夏天很少受到其干扰。直到八月末到九月中间，才会感受到它的作用。

中国以第一批西南季风到达为标志，进入夏季。

五月份北方夏季的气温仍然很低，北方的寒流和南方的西南气流在南海交汇，由此在南海区域形成低压带，这标志着广州附近雨季的来临，六月份，副热带高压脊线南移至华南地区，长江流域开始进入梅雨期，到了七月，副热带高气压逐渐北移至长江流域附近，长江流域一带随之出现干旱天气。

夏天，是众多庄稼蓬勃发展的黄金时段，充沛的光线和恰到好处的气温，为绿色生命创造了必要的环境。许多地方，天气会变得比较平稳，因为那里气压偏低。不过，在靠近地球中央的海洋区域，却常常会掀起台风，这种自然现象，很容易给邻近区域带来严重的损害。

天文节气

天文

夏天的太阳直射点始终位于北半球的范围内，最初它朝北方向移动，在夏至时刻抵达北回归线，接着又开始向南移动。夏季是北半球一年中接收阳光时间最长的时段，北极圈内会经历极昼现象，太阳整日都不会落下。具体到7月1日到3日这一时间段，地球会运行到公转路径上的最远位置。从黄道平面的角度观察，太阳会出现在金牛座、双子座以及巨蟹座的星空背景之中。

节气

立夏太阳位于黄经45度，5月5-7日交节

小满太阳位于黄经60度，5月20-22日交节

芒种太阳位于黄经75度，6月5-7日交节

夏至太阳位于黄经90度，6月21-22日交节

小暑太阳位于黄经105度，7月6-8日交节

大暑太阳位于黄经120度，7月22-24日交节

气候特征

中国属于季风气候类型，冬季时来自北半球寒极西伯利亚的冬季风冷空气，会持续不断地向南移动，导致中国冬季在同纬度地区最为寒冷。而在夏季，夏季风会从南方的海洋地区吹向陆地，同时由于陆地比热容较小，升温速度较快，因此中国部分地区的夏季在同纬度上会显得更加炎热。

中国的地域非常宽广，不同地方的夏季气候差异很大。一般来说，东部沿海的季风区夏季温度高而且雨水多，西部的地方夏季酷热并且干燥，西南部的高山地区夏季则比较凉爽，下雨也少。不过近些年，由于全球气候变暖和人类活动的作用，夏季出现了更多极端的天气现象，西部地方夏季的降雨量从整体上看，正以明显的直线方式增加。[id_1583219719]

西伯利亚的寒冷气流导致中国北方天空经常是晴朗无云的，地面因此吸收了丰富的太阳能量，同时由于降水稀少，植物蒸腾作用也很微弱，因此夏季有时会出现北方地区气温高于南方的情形。

中国夏季以东南风为主，这种风从海上携来潮湿气流，先抵达中国南部区域，随后与西伯利亚寒流在陆地上空相遇，因此中国南部区域最先迎来雨季。

东南季风逐渐增强时，中国北方在七八月份会出现降水增多的现象。民间俗语有言：“五月华南六月长（长江中下游），七八两北（华北东北）雨茫茫。”这句谚语非常贴切地描绘了我国降水区域随季节变化的移动轨迹。每年东亚夏季风向北移动和向南退却时, 我国华南地区、长江流域、华北地区、华西地区等依次进入降水集中的时段, 各地分别形成特有的雨季, 这些雨季因气候特征显著, 也称作降水气候现象, 包括华南前汛期、梅雨季节、华北雨季、华西秋雨等, 由于东亚夏季风的强弱程度与雨季的强弱状况密切相关, 因此它们往往决定了我国汛期期间的旱涝分布情况

中医解读皮肤过敏的预防和治疗

夏天容易引发皮肤不适，一旦出现过敏反应且症状明显，应当迅速前往医疗机构接受诊疗，患有过敏性质皮肤问题可以通过运用补益元气、滋养血液、巩固肌表防御、驱散风邪、缓解瘙痒等中药进行整体调养，日常生活中需加强防护措施，尽量减少与致敏物质的接触，要注重提升皮肤屏障功能，日常应注重皮肤的水分补充和日光防护，避免在紫外线强烈的时段外出，外出时最好佩戴头巾或使用遮阳工具。对皮肤反应强烈者，日常应防止接触气味重及酒精成分多的护肤品。外出时尽量不在草丛、树林等处久坐或躺卧，加强自我保护，最好穿戴长袖上衣和长腿裤子，适量使用防蚊喷雾，以防被蚊虫或毒蛇叮咬。预防皮肤问题关键在于维护个人与居住环境清洁，尽量不用公共拖鞋、毛巾等物品，彻底清理家中尘埃杂物，常更换贴身衣物。使用凉席之前需要先进行烫洗并充分晾晒，空调的过滤网要定期清理，保持室内空气流通，这样能够有效抑制尘螨和霉菌的生长。

解暑不当中暑

中医将中暑现象区分为两种类型，一种是“阳暑”，另一种是“阴暑”。前者多见于长时间暴露于强光下所引发的中暑状况，而后者则是导致多数中暑案例的主因，表现为体内暑热积聚、体表寒湿侵袭的状态，常见于都市人群因不当降温方法所致。

中医将中暑分为两种类型，一种是“阳暑”，另一种是“阴暑”。阳暑常见于长时间暴露在强光下的工作者和运动者，表现为头昏乏力、口干体热等症状。若不及时补充水分并停止活动，可能会引发热衰竭甚至休克，危及生命。阴暑则是导致大多数中暑现象的主要原因。

阴暑这一病症，表现为体内暑热积聚而体外寒湿侵袭，多因都市人不当降温所致，比如在户外暴晒后急入空调环境；或汗流浃背时骤然洗冷水澡、饮用冰凉食物。这种做法会导致皮肤汗孔紧闭，身体散热受阻，最终引发中暑现象。酷热时节，要注意合理遮阳，防止暴晒，避免在冷热悬殊的场所活动，若因闷热感到身体不适，需立刻转移到阴凉且空气流通的地方，让身体降温，同时要适量饮水。

若在清晨、傍晚或夜间进行适度锻炼，既能健康地排解汗液，又可加速身体代谢，有助于提升能量消耗并达到瘦身效果。

饮食宜忌

宜吃消暑瓜类

夏季解暑首选食材为瓜类，像冬瓜、笋瓜等，搭配白扁豆、扁豆花这类药材，既能去湿降温，又可健脾助消化，有效缓解暑气。冬瓜味道甜而性质寒凉，具有清热利水、消除浮肿、解毒生津以及消除烦闷的功效。当身体出现暑热或感冒症状时，食用冬瓜能够起到退热治疗的效果。

由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。

不宜吃燥热食物

夏季不宜过多食用辛辣食物，比如羊肉。当前医学观点指出，高温环境会使人神经系统变得紧绷，内分泌系统功能也会随之波动，进而造成消化功能减弱，食欲下降，使人食欲不振。因此，夏季应选择口味平和、油脂含量低的饮食，这类食物更容易被身体吸收，而过于油腻的食品则应避免，因为它们会降低胃液分泌量，延长胃排空时间。在闷热潮湿的时节，宜多吃些能够清火祛湿的食材，这样有助于避免身体受到湿热的侵袭，对于消解暑气、补充津液也有积极作用。与此相反，那些经过油炸且性味偏燥的食品，最好尽量减少食用量。

体质弱少吃寒凉食物

绿豆带有清凉感，味道甜润，能够清除内热、化解毒素、缓解暑热、消除烦闷、解渴并助消化。在饮食调养方面，食材的寒热等特性需要与食用者的身体情况相吻合，这样才可以达到调养身体的效果。绿豆汤虽然可以消解暑气、补充体力、滋润喉咙、缓解口渴，但寒凉体质的人（像是手脚发凉容易疲劳、腰部和腿部感觉寒冷、容易腹泻大便稀软等），吃了绿豆可能会使症状加剧，甚至导致其他健康问题。

寒底人少饮凉茶

很多人在炎炎夏日喜欢喝一杯冰镇凉茶来消暑，不过，原来喝凉茶需要根据个人身体状况来选择，比如体质偏寒的人，如果大量饮用凉茶，很容易出现头晕目眩的情况，而体质偏热的人，过多饮用也不合适，因此一定要关注自己的体质，并且适量饮用。凉茶性质偏寒，能够清除内热、缓解毒性、补充阴液、降低火气，然而体质虚寒且容易感冒的人，如果过量饮用，可能会使感冒症状恶化，因此虚寒体质者更适合选用具有驱除湿寒功效的凉茶，例如紫苏叶、生姜和大枣等。

食物宜忌

适合食物

最佳调味品——醋

醋是烹饪中不可或缺的调味品，夏季菜肴中使用醋更加有益处。首先，醋具有抑制细菌的能力。夏季细菌滋生旺盛，肠道疾病容易发生，醋能对多种病菌产生显著的破坏效果。其次，醋有助于改善肠胃功能。醋味道酸中带甜，还带有独特的香气，当人们闻到醋香或尝到醋味时，消化液会自动分泌，从而提升食欲，确保消化系统保持良好状态。

最佳蔬菜——苦味菜

民间说法：炎夏吃些苦味食物，效果堪比进补。这类食物里含有氨基酸、苦味素、生物碱等成分，能够起到抑制病菌、减轻炎症、帮助散热、赶走暑气、振奋精神、缓解疲劳等多种作用。

中医学觉得，夏季暑气旺盛湿气较重，既会损耗肾气又会妨碍脾胃功能，而带有苦味的食物能够凭借其补充元气巩固肾脏、帮助脾胃去湿气的功效，实现身体机能的协调。像苦瓜、苦菜、芥蓝这些是常见的苦味食物。不过要留意，苦味食品一次不宜食用过量，否则可能造成恶心、呕吐等身体不适。

最佳水果——西瓜

西瓜味道甜美、寒凉，俗称“凉瓜”，是瓜类里消暑解渴的最佳选择。西瓜的成分非常充足，具备人体必需的多种营养素。它含有高达96.6%的水分，能够补充夏天人体流失的大量体液。所以民间流传着“每日半个，酷热不愁”的谚语。当夏天出现中暑、高烧、心神不宁、口干舌燥等急性热症时，都可以用西瓜作为辅助的食疗方法。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

最佳粥——绿豆粥

夏季常吃米粥，是中华固有的养生之道，对身体益处多多。首选的粥品是绿豆粥，此粥寒凉，能够去热消暑。其他可用于避暑的粥品包括荷叶粥、鲜藕粥以及生芦根粥。

消暑误区

喝啤酒能解暑

夏天温度偏高，人体排汗量大，能量消耗也随之增加，容易感到疲倦。持续饮用啤酒，酒精带来的暂时性温暖感会不断延续，导致口渴和出汗的情况更加严重。这种情况不仅无法起到消暑作用，还会削弱人的思考能力和工作表现。

正确做法：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝。

暴食冷饮

酷暑时节，冰爽食品备受民众青睐，部分小朋友常为贪图片刻凉快而大量食用冰镇食品以图纳凉。

专业人士指出：过多摄入冰凉食物会导致咽喉部位防御能力减弱，容易引发急性咽炎、扁桃体发炎、气管发炎等呼吸系统病症；同时会伤害肠胃运作，造成腹部不适、排泄异常乃至下血等消化系统问题。

运动结束后，切忌马上喝很多冰镇饮品，那样对身体不好。从冰箱取出的饮料，最好先在常温下搁置一段时间，等它不那么冰了再喝。慢性病患者在吃冷食时，需要特别注意。像冠心病、哮喘病、慢性支气管炎这些患者，就不适合吃冷冻食品。而胃溃疡、胃酸分泌旺盛的人，也要少喝带酸味的冰凉饮料。

太阳镜颜色越深越保护眼睛

夏天阳光强烈，很多人习惯佩戴墨镜遮挡光线。普遍看法是镜片颜色越深越好，但事实上，过深的镜片会大幅降低视野清晰度，导致眼睛因辨认困难而受损。

专业人士表示，夏季挑选太阳镜时，镜片需要让百分之三十的可见光通过，以灰色或绿色最为适宜，这样既能阻挡紫外线的侵袭，同时也能让观看物体时最为清楚，并且外界景物的色彩变化不会被过分扭曲。

天热打赤膊能凉快些

炎炎夏日，常见有人光膀，这种做法实属不当。科学证实，光膀子仅当皮肤温度高于四周环境时，才因皮肤辐射、传导散热而降温。然而在盛夏时节，最高气温常达或超三十七度，此时皮肤非但不能散热，反而会从外界吸热，因此夏天光膀只会觉得更加闷热。

正确做法：越是暑热难熬之时，越不应赤膊。

空调应保持恒温状态

夏季使用空调时，很多人会努力让室内温度稳定不变。不过，医疗气象学家的实验表明，经常变换室内温度，能让人的身体体温调节系统一直保持警觉，这样就能慢慢习惯较大的温度波动，增强自身的防御本领。

理想的状况是室内温度要经常调整，不过调整的差距最好维持在3度到5度之内。

除热养生

夏季除热：热毛巾擦身

夏天，人的面部和身体容易出汗，经常需要擦去汗液，这样做能让皮肤呼吸顺畅，不过，要用温热的毛巾，这样才符合身体调节体温的节奏。

夏季除热：洗热水澡

夏天用凉水冲洗身体会让皮肤变得紧绷，洗完之后反而感觉更加燥热；而用温水洗澡虽然会出更多汗，却能让细小的血管变得松弛，这样有利于身体散热。夏天需要出汗的时候就应该出汗，这种方式才符合自然法则和人的生理节奏。

夏季除热：热水洗脚：

人的脚部分布着对应全身各部位和内脏器官的特定区域。泡脚时虽然身体会感到温热，但结束后反而会体会到一阵清凉和放松。

夏季除热：饮热茶

冰爽食物只能短暂缓解炎热，无法长久消除体热、解渴，而饮用温茶却能促使微小血管广泛扩张，身体温度反而显著下降，这是简单有效的理想方法。

夏季气候特征多样，是农作物生长的黄金季节？

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