急！焦！谢谢|求教骑行川藏相关事宜|[功略] (焦急的回答)
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[功略] 求教骑行川藏相关事宜 急！焦！谢谢
倡导走川藏线（南路）很多晚辈都走过的，在成都登程。
回程搭火车回来，车一同托运回来。
川藏南线篇 芒康——拉萨川藏南线是指318国道成都--拉萨这一段，上世纪五十年代建成通车，由于沿路地质条件复杂，常有塌方和泥石流，所以路况不好，但近年来，每年都在修路，路况曾经比过去有很大的改观。
咱们沿滇藏线抵达西藏芒康后，就上了318国道川藏南线，返回拉萨。
川藏南线芒康——拉萨段，官网数据为1214km。
D11：芒康——八道班（8.8km）——九道班（10.9km）——拉乌村（12.2km）——如美村（8.1km）——竹卡（8.4km）芒康到竹卡的里程相当轻松，应算作是休整式骑行。
出芒康3km就是土路，缓坡13km到海拔4380米的拉乌山山口。
不时下30km到竹卡，又称如美镇。
大下坡路陡弯多，大段的搓板路安稳不已，沿途已能看到澜沧江。
下坡的后半段景色很美，有瑞士的滋味。
要求留意的是下坡时会有很多小孩拦路要东西，不给就朝你扔石头吐口水。
最好预备少量的零钱（外地人通知我的是带100张1块的）和糖，绕不过去就给点接待过去，不要和小孩们出现抵触。
（以后几天都是这样，过了八宿之后基本没有了）竹卡海拔2200米，旅店还不算缓和，没有电。
D12：竹卡——邓巴村（36.9km）——荣喜（10.1km）这天要翻越觉巴山，只管海拔不是很高，但坡陡且长，会很辛劳。
竹卡到荣喜是52km土路，爬24km陡坡到觉巴山顶，海拔3908米。
下13km到登巴，此处有小卖部和饭店。
上坡15km到荣喜。
假设这天在下雨，那么出登巴7km之后会有很长一段有没脚深的泥巴，推车都很费力，之前要做好预备。
荣喜普通都是住兵站（貌似是40一人），有小卖部。
也可以在藏民家借宿。
D13：荣喜（10.1km）——东达山顶（23km）——左贡（39.5km）这天遇到大雨的或许性极大，由于东达山一年就没几天是晴朗，普通都阴雨绵绵，况且咱们去的时刻正逢雨季，所以极有或许遇到大雨，雨衣的作用就在此浮现了。
山顶温度很低（咱们上去的时刻正在下雨夹雪），留意保暖。
爬23km到东达山顶，下24km再坎坷10km到左贡。
东达山海拔5008米，是川藏南线第二高峰。
到左贡前10km变成柏油路。
左贡海拔3590米。
在左贡可以补充钱粮。
D14：左贡——旺达镇（7.7km）——田妥镇（34.7km）——邦达（67.2km）全段都是柏油路，沿那曲河缓上坎坷，骑行难度不大。
邦达是个丁字路口，因兵站而兴盛，直走即到昌都，要经过全环球海拔最高的邦达机场。
左走是去八宿（白马镇）的路。
住宿条件还不错，介绍青旅，20一人，有收费上网和收费洗衣机。
邦达海拔4390米 。
如此高海拔的中央煮面条不只期间长，而且只能拿低压锅煮，否则煮不开，这也是就连一碗面条多少钱也很贵的要素之一。
（车友意见：芒康到邦达这段路路况十分的差，而且如今预计也不会好，倡导你们再细心钻研下，多分几天，不要搞得太艰巨，累的没心境玩是大事，再出其它事件就不好了，尤其是芒康段所谓的康巴藏民民风强悍，多留意安保，小心小孩的时刻，假设是孩子们硬栏你车最好不要停硬冲过去还要小心他们石头，好几个同伴吃过这亏,切记!）D15：邦达——G318——业拉山口（14km）——怒江72拐——八宿邦达至业拉山口是路况很好的柏油路，爬14km上坡到业拉山口，海拔4640米。
山口后3km开局砂石路面。
直下怒江72拐，180度的急弯很多。
盘山公路转弯处的灰比拟厚，外面隐藏着大石头，转弯切勿过快，要小心！顺着嘎玛沟下山，当下到怒江边的山上时可以看到无比壮观的两山夹着的小河似的怒江，从垭口下山40KM到江边，再沿江下5KM后到怒江桥。
留意，怒江桥是不让逗留的，武警岗亭有几条彪悍的警犬，不过不像之前车友说的，都曾经栓起来了。
哨所前不远有一个十分有名的车友留言屋，有兴致也可以去纪念一下。
过怒江桥后，沿怒江的主流金水河而上，在峡谷里穿行，很热，高低坡多且路不好走，两边是滑坡多发路段，要小心落石。
过桥后不时在峡谷里骑，缓上，12km后出现柏油路（G318 3765km处），再缓上27km就到八宿了（白马镇）。
八宿海拔3274米，八宿可以取钱和补充干粮。
D16：八宿——吉达乡（38.4km）——然乌（49.3km）全柏油路。
从出城开局就是上坡，不过是有上有下，38km之后抵达吉达镇，55km到仲沙，开局盘山公路（或许是途中最好爬的，坡度很缓），14km后，至安久拉山垭口（318线3858KM处），海拔4475米。
垭口有天葬台。
旁边有个湖，可以看到边上的山的倒影，很美丽。
安久拉山一路下山23km（相似上山，也不是很陡的坡）很美丽，近然乌5km时突然悬崖峭壁，过棚洞景观（早几年有木制的长廊，如今换成水泥的了，长约一公里，关键是防止落石）后到察隅路口，右拐过桥是318国道进然乌。
然乌是个很美丽的中央，尤其是然乌湖。
然乌海拔3916米。
D17：然乌——米堆36km然乌到波密一段，风景很美，像是热带森林。
然乌湖往下渐突变窄而后构成帕隆藏布，而后就不时沿江而下不时到通麦。
出然乌沿国道走20km，柏油路变为搓板路，相当不爽。
出然乌30km后到米堆冰川景点入口（门票50，在校生票25）。
好好跟他们说一下可免得门票，十分美丽，不会耽误行程。
米堆冰川被誉为中国最美冰川，确实很值得一去。
从入口再往里骑7km很烂的缓上坡到米堆村。
住宿介绍米堆冰川之家，藏民开的，觉得还不错。
D18：米堆——中坝（30km）——松宗镇（35km）——波密（44km）米堆村到中坝里程30km，变为柏油路。
只管也有上坡，然而下坡较多，中坝事先35km就是松宗。
松宗是个很美丽的雪山环抱的小镇，可以吃中饭，海拔3049米。
出松宗可以看到因积雪像盔甲而得名的盔甲山。
松宗至波密为44km，也有一些上坡，然而由于路况较好疑问也不大，而且这一段路还是典型的雪山＋森林的田园形式，很瑞士的觉得。
这天沿帕隆藏布而下，后端路况很好，比拟轻松。
波密海拔2735米，为广东援建，冷落，在波密可以取钱和补充干粮。
波密似乎这条线上大少数城镇一样为广东援建，冷落。
快出城时路左边有条岔路，即是“波墨公路”了，还有个“波墨公路纪念碑”，从此过去一百多公里即到全国惟一不通公路的县城墨脱。
车可开到一个叫80K的中央，望文生义，那是在离波密80公里的中央，尔后全凭徒步。
在34K的时刻路边可看到有莲花生巨匠手印，三道神奇之泉的新鲜庙宇，24K的时刻路开局在冰川间盘绕回升，路过的驴友即使不去墨脱也应该去这里看看。
D19：波密——卡达村（16.6km）——雪瓦卡村（27.4km）——通麦（47.6km）波密至古乡的36km是柏油路，之后的56km就是比拟蹩脚的路。
这一段帕隆藏布变得陡峭，偶然高低坡。
过古乡后柏油路隐没，开局进入修路地段，这里的路理想上是通了没多久又得堵上，由于泥石流优惠真实太频繁。
这里曾经进入帕龙藏布峡谷的腹地，植被开局变为原始森林地貌，湿润，虫多。
接着经过传说中恶名昭著的102滑坡群。
这天行程92km，只管海拔还在继续降低，但频繁的泥石流形成的烂路预计会比拟折磨人。
通麦有多家饭馆和旅店可以投宿。
通麦海拔2092米。
（车友意见：这段路最有名的景点必定不要错过，岗乡徒步，仙境！要求一天时间很近）p.s.去年过通麦的时刻有个车友在102左近可怜落入帕隆藏布，置信很多车友都有听说。
预计的要素是大卡车占道形成他撞上桥墩，车撞停前人翻下去了。
哀悼的同时必定要警醒：下坡切忌一个“快”字。
D20：通麦——排龙乡（17km）——拉月乡（18.2km）——东久（8.7km）——鲁朗（28km）前17公里至排龙乡的路是大幅度的急上急下，较烂，泥泞而且路窄，很多坡上去推都感到费力，应该是滇藏线上最差最风险的一段路。
过排龙，就是一个很陡的爬坡，进入终年修路地段，爬坡比拟多了。
排龙之后26km就是东久。
过东久后就是柏油路了，爬坡依然很多，尔后到拉萨就是全柏油路了。
最后11公里柏油路上坡至鲁郎。
鲁郎的草原很美丽。
鲁朗是东久林场总部所在，景色柔美，左近的一些小村庄简直让人冷艳，是西藏的画家御用写生之地。
尤其在早晚，雾气掩盖下的鲁朗分内美丽。
鲁朗砂锅和墨脱特产石锅鸡石锅鱼，手掌参和各种蘑菇更是美味无比，到了鲁朗必定要尝尝，还有拉萨的糜烂分子特别开车前来一饱口福。
这天坡多，而且不少路段烂，泥泞。
从波密到鲁朗小飞虫都比拟多，比拟烦人。
D21：鲁朗——鲁朗林海观景台（17.8km）——林芝（52.8km）——八一（19km）出鲁朗就开局翻色季拉山，24公里的上山路。
沿途都能观赏到鲁郎林海的景色。
色季拉山口（4182）海拔4564米。
接着下山32公里到林芝县，海拔3043米。
林芝县还不如一个小镇大。
从林芝到八一，沿着美丽的尼洋河畔，20km后就是八一镇。
八一海拔2992米。
D22：八一 ——百巴（62.5km）——巴河镇（21km）——工布江达（51km）八一只管叫做镇，但实践上已到达市区的规模，是林芝的行政核心，也是西藏第三大市区，依状况也可以选用在这休整一天。
复原体力，而且可以在吃住上糜烂一下，好好洗个澡，衣服也可以洗了。
八一经尼西至百巴（4290）有61km，沿着美丽的尼洋曲前行，尼洋曲碧绿如翡翠。
坡度比拟陡峭，偶然一个上坡。
百巴镇餐馆较多。
过百巴21km后是巴河镇，离工布江达还有51km。
继续沿着河上传，坡度还是比拟陡峭，直到快进入工布江达时才一个上坡，工布江达2条街，一条两旁均是白杨树，很美丽。
这里的旅社，银鹰旅舍是最廉价的，普间无卫￥20/人，洗澡5元。
这天基本是平路缓和上坡，很好走。
工布江达海拔3429米。
D23：工布江达——金达镇（42.5km）——加兴乡（18.2km）——松多（38km）工布江达登程后继续沿着尼洋曲上传，开局进入峡谷，河道旁的公路被河水侵蚀的凶猛，42km之后抵达金达（4402），这是一个很有工布族特色的小镇，海拔3663米。
再往前20km就是加兴乡（4420），海拔3903米，也有饭馆。
加兴至松多38公里，风景普通，由于海拔渐高，植被变少了。
在近松多2公里的中央有露天温泉，5块一团体，必定要去泡把高原露天温泉，会很爽的。
松多住宿并不是很缓和，关键是车友拉动的。
这天全体是缓上坡，松多海拔4290米。
D24：松多——日多乡（46.2km）——扎西岗乡（33.4km）——墨竹工卡（19.6km）出了松多就开局爬米拉山，总共28公里，坡度比拟缓，后15公里坡度要大些。
米拉山口（4484）海拔5013米，为川藏南线第一高峰。
接着一路下坡26km到日多（4509），海拔4380米。
之后继续下山，进入拉萨河流域的富饶地带，后沿着拉萨河，平路抵达墨竹工卡。
这天翻过米拉即是全下坡，全体很轻松。
墨竹工卡海拔3798米。
D25：墨竹工卡——章多乡（27km）——达孜县（21.6km）——拉萨（23.8km）顺着拉萨河向下游走，途经湿地，一路平整，67公里之后抵达拉萨，海拔3657米。
在拉萨大桥头，川藏公路318国道4632KM处，抵达拉萨！左走是江苏路，经过西藏大学接到金珠路上去了，仙足岛和太阳岛（中和国内城）都在左边的拉萨河中，金珠路不时往前可到青川藏公路纪念碑及客运站。
再往前直走就到了青藏线和中尼公路的分岔路口，去纳木错，格尔木，西宁往右。
去机场，羊湖，日喀则，阿里，珠峰往左。
江苏路和金珠路连贯的路口右拐就到了北京路，路边就是布达拉宫和中国第二大广场。
北京路是拉萨最旺的商业街，驰名的八廊学旅馆，吉日，亚宾馆，东措国青都在北京东路上。
此外，拉萨还有好多好友，该去看看的还是要看看的。
不知道各路人马会不会在拉萨会合呢？等候一下！车友意见：八一之后的景色平平，倡导多离开走几天，也有介绍搭车的。
滇藏线到此就算实现了，不时想去日喀则和珠峰大本营，不过预计估算完全不够，又不想丢弃，所以。
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看状况吧。
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我再钻研一下。
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大不了像好友介绍的那样，拼车去尼泊尔，几百块钱，途中可以经过日喀则和珠峰大本营。
繁难藏语 如意如意：扎西德勒没有钱：冒滋敏毒谢谢：上吉其求求你：咕叽咕叽没有：敏都徒弟：格拉刀：直 奶奶：阿莫拉 爷爷：阿波拉 叔叔：阿古拉姑姑：阿尼拉小伙子：驹觉大姐：阿佳青稞糌粑：乃糌豌豆糌巴：散玛奶酪：达雪”胸前带的小佛合：嘎乌我不舒适：牙逼多民都 帮我找医生：暗几奇唐雍囊我想要点热水：牙拉粗差波医院：门康谢谢：托及其 你好吗? ：姑索得波饮拜请进：牙沛请坐：秀垫佳再见(您慢走)：卡里沛再见(您留步)：卡里秀对不起：广达欢迎：嘎苏徐叫什么名字?：名卡热? 我的名字是：额阿吉名从哪里来?：卡内沛巴 到哪里去?：卡巴太卡我：额啊 你：切让他：阔让 咱们：额让措 你们：切让措 他们：阔让措 男孩：普 女孩：普姆左边：容巧左边：也巧直走：(克儿)度左近：尼(果) 周围：塔郭外面：囊洛外边：其洛前面：屯拉前面：求拉上方：岗拉上方：窝拉汽车：莫札汽车站：莫札帕左自行车：岗格瑞 摩托车：把吧快：觉果慢：卡里旅馆：准康 商店：村康剧场：得莫达萨书店：贝村康加油站：弄鲁萨银行：威康邮局：伊松康电报局：达拉康 寺庙：贡吧街道：狼嘎 市场：村纳 医院：门康白昼：尼玛匡 早晨：次那匡昨天：卡桑今日：特日明日：色宁早晨：晓改 半夜：宁古一月：达瓦基 一天：尼玛基一小时：曲最基一分钟：嘎玛基 星期一：萨达瓦星期二：萨米玛 星期三：萨拉巴星期四：萨普布 星期五：萨巴桑星期六：萨边巴星期日：萨尼玛 买(卖)：尼(冲)多少钱：孔泽贵了：孔泽青波廉价：孔泽开波 钱：贝夏这是什么? ：笛卡热?多少钱?：贝夏卡则热? 我买了!：(额啊)尼格因! 我不买!：(额啊)尼格没!高原忌讳许多藏族司机的驾驶室内挂有金刚护身绳结，或许护身佛盒、符咒。
忌讳乘客（尤其是女乘客）触摸。
挂着这类护身符的中央，也不要抽烟。
坐车经过大山，除非经过山口的玛尼堆，可以喊呀哧哧！神胜利了！撒碌马，供奉山神之外，普通忌讳吹口哨、大喊怪叫，否则以为会招引山神发怒，降下冰雹带来风雪，旅途招致不祥 藏族人也特别忌讳他人踩自家的门槛。
寺庙里的镜子和藏族人身上挂着的镜子，千万别乱摸乱照。
镜子在藏传佛教里有一些不凡的配置，例如寺院外墙或许檐下挂有大片的铜镜，听说可以挡住各种秽煞凶恶之气。
印有藏文的纸片是无法以擦拭恶浊物什的。
尤其制止用这种字纸来上厕所。
印有藏文经咒的纸片，假设废除不用，普通要卷起来，装入特制的“擦擦”里，或许经过某种特别的经咒，焚化后散于河流平地等洁净处。
不许跳到玛尼石堆上去，只能顺时针由左到右绕行，也不许轻易翻动玛尼石，更不能将之带走，由于那上方刻有神圣的经文。
相对制止在其上或许左近大小便。
假设藏族人正在扫地时，假设你想学雷锋做善报，此时切勿抢他人的扫把，让他把扫帚扔在地上后，再捡起来扫。
香烟被以为是一种很脏的东西，假设修行者进入烟雾旋绕的场合，马上会头痛。
抽烟的人嘴里会有一种特别难闻的臭味，具备极大的污染力。
摆有经书、佛像，挂着唐卡、经幡或许别的神圣的中央，严禁抽烟。
在活佛背地尤其不能抽烟。
云南有个酒吧，外面挂着几幅唐卡和经幡，一位活佛走过的时刻，忍不住出来通知店主，唐卡是不能挂在这种乌烟瘴气的酒吧里的，否则运气会下去的。
那位店主果真就把唐卡取了上去。
不要摸他人的头。
藏族人以为头部是人体较为洁净的部位。
头只要喇嘛活佛能力摸。
藏族男人特别忌讳妇女摸他的头。
拿唐卡的时刻，人们往往要用手拿着唐卡的木轴，而不能拿两边绘图的局部，更不能将唐卡放于腰部以下。
+人的身材从腰部以下是不洁净的，假设如圣洁之物被超过而过，则被以为是弄脏了。
跨过佛像、佛经会被以为犯下很大的罪过，跨过他人的头则被以为是对对方的极大触犯和羞辱。
就连跨过他人的衣服也在制止之列。
睡觉的时刻，无法把脚对着佛像而眠，假设两张床靠得很近，也不要把脚对着他人的头睡。
低空被以为是不洁的中央。
佛像、经卷、念珠、护身符等不能轻易放于地上，而要放置于高处。
不能乱摸他人的帽子、护身符、念珠，更不能乱摸活佛的法器，坐活佛的法座，睡活佛的床。
藏区寺庙多，进寺庙的规矩尤其要小心遵守。
切忌在寺庙里抽烟。
更不要接近僧侣、活佛吸烟。
藏民凡遇寺庙、佛塔、玛尼堆，必上任，摘帽，沿顺时针绕寺庙转经，磕长头。
不能反方向转。
比如在八廓街，心细的游览者不难见那里的藏族人一概是围着八廓街右转的。
然而苯波教的寺院则刚好相反。
不要在信教大众背地取笑、讥论、诽谤喇嘛及佛、法、僧三宝。
不要拿宗教崇奉开玩笑。
不要直呼活佛的名字，而要称其为“某某仁波切拉”，“仁波切”是如意宝的意思。
“拉”是尊崇的意思。
比如妈妈，尊称为“妈拉”。
在安多藏区，人们把活佛尊称为“阿拉”。
比如贡唐仓佛爷，人们称其为“阿拉贡唐仓”。
不要间接把男子还俗人呼为“扎巴”，这是不尊崇的称说，要称他们为“库秀拉”。
称小沙弥为“恩珠拉”。
在喇嘛为你引见某尊佛像的时刻，你双手合什，口念“桑杰啦嘉嗦漆”（皈依佛），他们将会很快乐。
为示意尊崇，进寺院、进佛堂请脱帽、摘眼镜。
平时见了活佛高僧也要如此。
风险路段1、滑坡、滚石多发区：排龙天险老虎嘴，102滑坡群，然乌至中坝约50km滚石路。
2、泥石流、洪水多发区：通麦、排龙一带。
这里简直年年遭受泥石流袭击。
83年7月，抢先卡青冰川受高温闷热天气影响减速消融，比房子还大的冰块接连零落，冲毁其下的冰川湖，引发渺小的泥石流，排龙村被夷为平地，公路和大桥不复存在，堵在公路上的87辆汽车所有毁灭。
【自行车】：必定660或壮士以下级别，有货架和挡泥板、码表，V刹；气筒、小号优惠扳手、内六角，补胎工具、截链器、润滑油、小刀、备用内胎（1条）、备用折叠外胎（1条）、备用刹线（1根）、备用刹车皮（2对）、备用辐条（3根）、手套（除骑行手套外再带普通胶皮手套一副）、防水头灯\尾灯（带备用电池和充电器）、水壶（2个）、驼包（带防雨罩）、雨具（防雨罩+最好是上山雨披+下坡雨衣）、束裤带（2根）、硅胶坐垫套。
【衣物（7月出行）】：春装，抓绒衣裤1套，冲锋衣裤1套，秋衣备1套，长短袖T恤若干，骑行防晒袖套一对，快干静止裤备2条，户外鞋1~2双（团体介绍带双军需的劳保鞋。
可以思考干鞋器），凉鞋\拖鞋一双，袜子若干，内裤若干。
【其他】：手机（移动号）、相机\DV（有就带）、遮阳帽、头盔、多配置头巾、风镜、腰包、抓绒睡袋、松紧绳（两边带钩的，用来绑行李，2条）。
随行工具尽量保障两套。
路书、云南西藏地图各一份、人身异常保险、塑料袋1-2打、打火机、瑞士军刀。
证件（在校生证，身份证）、日罕用品（唇膏、手霜、防晒霜、梳子、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、袋装洗发水、湿纸巾、卫生纸、针线包）、银行卡（邮政和农行）、驱蚊花露水、不选用露营所以帐篷等露营工具就不带了。
介绍劣质香水（防狗）、香烟、铅笔、作业本、糖、零钱等（防抢）。
笔记本、签字笔、多色记号笔、团体书籍、扑克。
望远镜、MP3、电吹风、二孔插头的多孔电源插板、定向越野用指南针。
【干粮】牛肉干、紧缩饼干（包里任何时刻都必定要有至少一顿的干粮）、足够的水、速溶葡萄糖、巧克力。
登程前要对车子启动片面审核，关键是钢圈、制动系统（路上有人钢丝断掉差不多十几根的，杯具……刹车更不用说）卸车时以及骑行一段期间后要启动片面审核，关键看螺丝能否上紧，传动变速以及刹车系统能否反常。
见过不少车友由于螺丝没上紧出现诸如货架断裂报废之类的缺点。
药品清单1、外伤药：云南白药、创可贴、酒精棉 、碘氟、正骨水、跌打膏。
2、肠胃药：泄利停、藿香邪气水、、感冒药：板蓝根冲剂（一天一包）、维C银翘片、白加黑4、中暑药：清凉油、人丹5、上 火：三黄片、草珊瑚含片、牛黄解毒丸等 6、抗过敏：息斯敏7、止痛药：芬必得8、消炎药：阿司匹林9、抗高原反响药：红景天（提早半个月泡水喝）、氨茶碱10、防蚊虫叮咬药：花露水、皮炎平软膏11、维生素B6治恶心、呕吐。
12、鼻腔外用软膏和润喉片可缓角枯燥带来的鼻喉不适。
以上药品仅供参考，倡导大家到医院向医生咨询，遵医嘱拿药。
良好的心思素质是克制和打败高原反响的灵丹妙药。
少量事例证实，坚持豁达失望的心情，树立坚强的自信念，能够削弱高原反响带来的身材不适。
反之，放心忡忡、思虑适度，稍有不适便缓和，反而会放大脑组织的耗氧量，从而使身材不适加剧，使自愈期间延伸。
高原预备进入高原前的预备（1）体检：到医院做一次性全身材检，确保没有高血压、心脏病、糖尿病、传染性疾病、甲亢、颠痫病等病症，并遵医嘱能否适宜返回高原地域。
（2）家庭的支持：成员要求向家人标明自己的心志，取得他们的了解，争取他们的支持。
（3）进入高原前，可向有高原生存教训的人咨询或在网上查问高原留意事项，做到成竹在胸，防止无谓缓和。
（4）防止适度疲劳，饮食起居有法令。
制止烟酒，以防止上呼吸道感化。
如有呼吸道感化，应治愈后再进入高原。
（5）由于高原气象昼夜温差大，要留意预备几件厚衣服，以防受凉感冒。
凛冽和呼吸道感化都有或许促发急性高原病。
（6）多多了解那里的风土人情、宗教崇奉、生存习气。
可以让你愈加安保，也能更好的融入他们的生存，更好的享用你的体验生存。
（7）学会顺应性锻炼的方法，尽量每天课后可以去慢跑，打球或许爬楼梯，启动一些有氧静止，提高肺的耐受力。
同时应参与无氧锻炼的期间。
无氧锻炼指大静止量的猛烈静止，可使机体对缺氧形态发生必定的耐受力。
（8）在饮食上不要求有不凡的变动，但大家必定要吃的营养肥壮。
平时要多吃蔬菜，水果，奶类，豆类，鸡蛋和瘦肉等，食物要多样化，才无利于营养的片面。
（9）高原剧烈的阳光和紫内线会损伤到皮肤和眼睛，应预备太阳帽、墨镜、防晒霜。
高原尘土大，卫生条件不好，不宜经常使用隐形眼镜，倡导在优惠中佩戴框架眼镜。
（10）初上高原的时刻由于气象枯燥，会形成易流鼻血和嘴唇干裂所以要带上润肤露和润唇膏。
高原知识高原反映因人而异，未上高原前很难预知。
身材弱者未必反响大，体格强健者未必无反响。
每团体的反响体现方式也各不相反。
普通状况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年轻者。
从平原地域进入高原后，人体出现的调理性变动关键表如今以下几方面： 1、脉搏(心律)频率：平原地域反常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80—90次/分，个他人可达100屡次/分，寓居一段期间后，又可复原。
、呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先体现呼吸加深放慢，随缺氧减轻呼吸频率也进一步放慢，人们呆感到胸闷气短。
顺应后，会逐渐复原到原来水平。
3、血压：平原地域反常收缩压为110—120毫米汞柱，舒张压为0—80毫米汞柱。
初进入高原后，由于血管感触器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压回升，从而保障心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。
顺应后亦会复原反常。
4、神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。
轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如心情缓和、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。
进入较高海拔地域后，则由兴奋转入克制环节，体现嗜睡、神志谈漠、反响机灵。
少数重大者会出现看法丢失甚至昏厥，若转入低地后会复原反常。
神经症状的体现轻重常与自己心思形态和精气气绪有亲密相关。
对高原有恐怖心思，不足思维预备的人，反响就多些；相反，精气欢快者反响就较少。
5、消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动遭到克制，除胰腺分泌稍参与外，其他消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时缩小，肠胃配置显著削弱。
因此或许出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。
在高原生存了一段期间后，可逐渐复原。
6、在高原，假设继续觉得不适就应该上医院。
最关键的就是不要背着心思恐怖的包袱上高原。
可服用一些高原反响药缓和解高原反响的保健食品：高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军平地病防治钻研核心研制。
高原安: 保健食品,无利于缓解高原反响。
红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反响，进入高原前10天服用。
百服宁: 有助于管理高原反响惹起的头痛。
![急！焦！谢谢|求教骑行川藏相关事宜|[功略] (焦急的回答)](https://www.cx150.com/tu/20241203164613_45468.jpg)
东洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反响。
速效救心丸: 高原反响紧急发作时服用，有助于缓解高原反响。
丹参丸: 治疗心血管。
有助于缓解高原反响。
要留意劳动，尽量不要洗澡。
出门前最好戴上太阳帽和太阳镜，免得剧烈的阳光和紫内线灼伤皮肤和刺伤眼睛；另外，假设要出内在高原雪地里行走，必定要戴上色彩很深的公用防护镜，以防止高原上特别剧烈的阳光，经过白雪的反射而长期间的抚慰视觉，对眼睛形成的极大损伤，以致患上“雪盲症”。
去西藏要求留意点什么？
装备：在西藏游览携带的行李越少越好，但必定够用。
背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。
腰包里随身放现金及证件等贴身东西。
衣：西藏由于海拔较高，全体气温较中原要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应留意。
而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该留意保暖，不要感冒。
全身的装备，包含上衣，裤子，鞋都应具备防水配置。
雨季里，拉萨和林芝地域都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。
在西藏，必定要穿登山鞋，一是有些中央路况十分差，包全脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。
睡袋要带上，西藏许多中央住宿条件都不是很好，有些床十分脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。
除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必定要带。
食：如今西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。
早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。
拉萨共有3处是关键吃中餐的中央，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，关键是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。
（不要去这条路上的汉堡快餐，极端难吃）；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆两边的一段，也有几家小的川菜馆。
至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或许玛吉阿米酒吧。
而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最低档的藏式餐馆之一。
藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。
住：如今拉萨最闻名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名望比其他宾馆都要大，一是廉价，二是在这里可以找到同伴一同包车，十分繁难。
这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较新鲜，都是木板隔开的，所以隔音设施较差，还是介绍吉日。
三间旅馆全是收费洗衣，公共浴室，公共厕所。
八廊学惟一的缺陷是衣服洗完后混在一同，自己去筛选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。
八廊学，标间180元，普通双人房每间70元，三四世间每位25元，单世间35元。
吉日，普通双三人房25—30元，无标间。
亚宾馆，六七人的大间每人每天25元，不带卫生设施的双世间90元，主楼的规范间150—250元。
另外还有很多多少钱不同的房间。
日喀则住宿： 珠峰宾馆，双世间每床25元；无浴室，公共厕所；（电话没记）。
刚坚果园招待所每床15元，洗澡的热水供应期间有限度。
邮政宾馆，标间120元每晚，条件还不错，无普双。
林芝住宿： 林芝迎宾馆，双人标间每床35—40元。
； 康福源酒店：普标60元/间，可单买床位；奢侈标间168元/间。
去珠峰可住绒布寺或许珠峰本营。
行：在西藏游览费用和其他中央相比拟是较低廉的，交通费占了大头，尤其是往复的路费。
乘坐外地的短途班车多少钱会较廉价，然而西藏的景点散布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5团体一同包车，摊派车费是较划算的。
3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便咨询包车事宜。
西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的中央4—5元；出租车全是10元。
（拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元）。
这次我去江孜，日喀则，林芝用了4天，4团体包车，丰田62，4，400元，每人平均1，100元。
去纳木错2天，4人包车，丰田62，1300元，每人325元。
到了国庆五一时，车价会有所上浮。
去日喀则加珠峰则也会贵些，包司机吃，不包住，去珠峰地域的汽车要求按车轮的数量交纳公路树立费，每个轮子100元，越野车400元，卡车要600元，另外每个游览者要付65元的景区费。
司机的各种驾驶执照必定要完全，这次去林芝，路上刚好遇到查车，咱们的司机徒弟证照都完全，惟独他买的车是一台报废车，西藏规则，一个季度要求操持一次性延期报废手续，他的车刚刚9月20日到期，要求操持延期报废手续，他没有去操持，咱们都不清楚这种规则，结果被查到以后，咱们磨了交通队的队长半天赋肯放咱们走。
队长通知咱们，西藏大局部丰田62都是报废车，这点咱们起初才清楚，必定要留意这方面的事，假设真实不放，就只能是塞点红包钱了，这样也能过关。
高原反响：高原反响体现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸放慢，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。
进入高原前，应劳动好，不要缓和有心思压力，防止感冒，制止烟酒，适当口服东洋参和延迟一周吃红景天，增强抵制力。
假设从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐顺应会好些；假设坐飞机的话，高原反响普通会在早晨或许第二天出现，所以到了拉萨以后，必定要充沛劳动，不要由于觉切事先没事就安适警觉，要留意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。
到了西藏最好先在拉萨顺应1到2天以后再去较远的中央，这样有个顺应环节，在今后的旅途中，也会为自己的身材提供良好的形态。
假设在旅途中可怜出现高原反响，应及时解决，及时服用红景天，重大时吸氧。
假设出现重大的胸闷，猛烈咳嗽，呼吸艰巨，或反响机灵，甚至昏厥的话，应及时送到医院解决或许转往低海拔地域。
乘车进入高原期间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要预备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必定的水和热量，多吃蔬菜及水果。
能吃能睡，坚持失望的态度就必定能克制高原反响。
药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反响（青海或许西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。
其他肥壮疑问：留意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各游览线上尘土较大，卫生条件不好，不倡导带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时枯燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地域，由于气象及旅途的困乏，女士的生理周期经常会紊乱，带足生理卫生用品。
边防证疑问：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地域的某些中央要求操持边防证。
最好在户口地就操持好，如今在西藏操持边防证比拟艰巨，操持边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭自己的身份证和户口本操持，填写一张放开边防证的放开单，放开事由填写探亲，而返回地点，填写日喀则地域、阿里地域、林芝地域、山南地域便可，操持期间不长，理论今日便可以取到。
有护照带着走吧，不要求操持边防证。
网吧：西藏如今的生存水平日益提高，网吧也四处都是，大的地域上网都没有疑问，上网费用广泛都在4元/5元一个小时，只是有的网吧速度还是稍慢些。
电信：如今中国电信及移动通讯在西藏大市区都没有大的疑问，联通稍有疑问。
银行和ATM机：最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比拟好用，然而还是介绍带现金，由于一路经过十字街头是无法能取到钱的。
另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。
习俗和忌讳：在寺庙内观赏，不能轻易触摸佛像，有的佛殿女性不能进入观赏，要尊重喇嘛，尊重寺庙；转经时要顺时针转； 门票参考多少钱： 拉萨：布达拉宫70元，布达拉宫金顶10元，布达拉宫精品文物展10元；大昭寺35元；小昭寺20元；罗布林卡：25元；哲蚌寺25元；色拉寺35元；西藏博物馆30元；龙王潭公园3元；纳木错45元；羊八井泡温泉外20元，内30元； 江孜、日喀则： 白居寺30元；扎什伦布寺45元；珠峰65元 林芝： 巴松错50元；环球柏树王园林10元；林芝—拉萨途中有个可以不用要下车的景点中流砥柱5元； 逃票疑问： 布达拉宫逃票较难。
哲蚌寺放开期间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民放开，8点多钟去，可以跟藏民一同进，毋庸买票，但有些佛殿未开业，在外面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。
大昭寺放开期间9：00—16：00，早上基本供藏民放开，下午给游客放开，早上8点多出来，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开业，惟一的缺陷是藏民十分多，要求排队观赏，有个方法可以防止，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛普通都会很通融地让你间接大步进入，嘻嘻，出来观赏吧，不过人还是很多，预计你只能跟着大家转一圈了。
下午去大昭寺金顶放开，但二楼的佛殿不放开，人也少，佛殿相对喧扰些，而且喇嘛查票较严，自己琢磨吧，别忘了捐些香火钱。
西藏的寺庙理论都是早上对朝佛的藏民放开，假设早些去，跟着他们一同进，逃票几率大一些，而下午理论逃票会较严，不过，难得去一次性，假设经济准许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。
其他疑问： 西藏的小乞丐很多，理论他们要的不多，1毛钱就足够，然而当一群小孩围着你的时刻，预计你也吃不消，所以给钱的时刻应留意；多换点零钱，在西藏树立银行可以兑换1角钱，在寺庙里假设没有散钱，可以找喇嘛兑换，也可以间接在捐钱处自行找钱。
八角街买东西，倡导不要间接在货摊上买，旁边有许多小店铺，外面的东西加工品质要比货摊上好些，不过价钱要比货摊稍微贵些，侃价的时刻侃货品的2—3倍上去，基本就能成功。
而藏族人民器重开张价及关门价，这样你买的东西也会廉价很多。
留意店铺有许多回民冒充憨厚的藏族人民，他们十分横蛮，强买强卖，假设多少钱谈妥后你不买，他们甚至要和你打架，这次和咱们一同包车去纳木错的一个北京人，就这样上了他们的当，所以切记，带眼看人。
最最关键的一点，必定要器重环保，不要乱扔渣滓，如今雪域高原的环境确实让人担心，除了藏民没有上厕所的习气以外，外地的游客乱扔渣滓也给高原带来不少的累赘。
我和猪仔(我的好友)在纳木错转湖时捡了满满三大袋渣滓，最可气的是这边刚捡完，那边还在乱丢，猪仔气的骂他们，可是却毫无用途，从自己做起，从身边做起，包全这美丽的景色吧。
多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。
另附我这次去西藏的装备： 贴身腰包（内装现金，证件，机票） 45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，倡导带上），绳子（没用上，吉日有收费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。
t264.2010.02.21至2010.02.23长沙到拉萨的票还有吗?
今日我去车站了,那团体啊,不是普通的多,所以我没问了.然而那票只要车站有买. 这个我刚刚看到的，很适用。
呵呵。
装备：在西藏游览携带的行李越少越好，但必定够用。
背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。
腰包里随身放现金及证件等贴身东西。
衣：西藏由于海拔较高，全体气温较中原要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应留意。
而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该留意保暖，不要感冒。
全身的装备，包含上衣，裤子，鞋都应具备防水配置。
雨季里，拉萨和林芝地域都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。
在西藏，必定要穿登山鞋，一是有些中央路况十分差，包全脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。
睡袋要带上，西藏许多中央住宿条件都不是很好，有些床十分脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。
除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必定要带。
食：如今西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。
早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。
拉萨共有3处是关键吃中餐的中央，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，关键是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。
（不要去这条路上的汉堡快餐，极端难吃）；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆两边的一段，也有几家小的川菜馆。
至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或许玛吉阿米酒吧。
而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最低档的藏式餐馆之一。
藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。
住：如今拉萨最闻名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名望比其他宾馆都要大，一是廉价，二是在这里可以找到同伴一同包车，十分繁难。
这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较新鲜，都是木板隔开的，所以隔音设施较差，还是介绍吉日。
三间旅馆全是收费洗衣，公共浴室，公共厕所。
八廊学惟一的缺陷是衣服洗完后混在一同，自己去筛选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。
八廊学，标间180元，普通双人房每间70元，三四世间每位25元，单世间35元。
吉日，普通双三人房25—30元，无标间。
亚宾馆，六七人的大间每人每天25元，不带卫生设施的双世间90元，主楼的规范间150—250元。
另外还有很多多少钱不同的房间。
日喀则住宿： 珠峰宾馆，双世间每床25元；无浴室，公共厕所；（电话没记）。
刚坚果园招待所每床15元，洗澡的热水供应期间有限度。
邮政宾馆，标间120元每晚，条件还不错，无普双。
林芝住宿： 林芝迎宾馆，双人标间每床35—40元。
； 康福源酒店：普标60元/间，可单买床位；奢侈标间168元/间。
去珠峰可住绒布寺或许珠峰本营。
行：在西藏游览费用和其他中央相比拟是较低廉的，交通费占了大头，尤其是往复的路费。
乘坐外地的短途班车多少钱会较廉价，然而西藏的景点散布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5团体一同包车，摊派车费是较划算的。
3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便咨询包车事宜。
西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的中央4—5元；出租车全是10元。
（拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元）。
这次我去江孜，日喀则，林芝用了4天，4团体包车，丰田62，4，400元，每人平均1，100元。
去纳木错2天，4人包车，丰田62，1300元，每人325元。
到了国庆五一时，车价会有所上浮。
去日喀则加珠峰则也会贵些，包司机吃，不包住，去珠峰地域的汽车要求按车轮的数量交纳公路树立费，每个轮子100元，越野车400元，卡车要600元，另外每个游览者要付65元的景区费。
司机的各种驾驶执照必定要完全，这次去林芝，路上刚好遇到查车，咱们的司机徒弟证照都完全，惟独他买的车是一台报废车，西藏规则，一个季度要求操持一次性延期报废手续，他的车刚刚9月20日到期，要求操持延期报废手续，他没有去操持，咱们都不清楚这种规则，结果被查到以后，咱们磨了交通队的队长半天赋肯放咱们走。
队长通知咱们，西藏大局部丰田62都是报废车，这点咱们起初才清楚，必定要留意这方面的事，假设真实不放，就只能是塞点红包钱了，这样也能过关。
高原反响：高原反响体现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸放慢，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。
进入高原前，应劳动好，不要缓和有心思压力，防止感冒，制止烟酒，适当口服东洋参和延迟一周吃红景天，增强抵制力。
假设从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐顺应会好些；假设坐飞机的话，高原反响普通会在早晨或许第二天出现，所以到了拉萨以后，必定要充沛劳动，不要由于觉切事先没事就安适警觉，要留意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。
到了西藏最好先在拉萨顺应1到2天以后再去较远的中央，这样有个顺应环节，在今后的旅途中，也会为自己的身材提供良好的形态。
假设在旅途中可怜出现高原反响，应及时解决，及时服用红景天，重大时吸氧。
假设出现重大的胸闷，猛烈咳嗽，呼吸艰巨，或反响机灵，甚至昏厥的话，应及时送到医院解决或许转往低海拔地域。
乘车进入高原期间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要预备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必定的水和热量，多吃蔬菜及水果。
能吃能睡，坚持失望的态度就必定能克制高原反响。
药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反响（青海或许西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。
其他肥壮疑问：留意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各游览线上尘土较大，卫生条件不好，不倡导带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时枯燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地域，由于气象及旅途的困乏，女士的生理周期经常会紊乱，带足生理卫生用品。
边防证疑问：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地域的某些中央要求操持边防证。
最好在户口地就操持好，如今在西藏操持边防证比拟艰巨，操持边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭自己的身份证和户口本操持，填写一张放开边防证的放开单，放开事由填写探亲，而返回地点，填写日喀则地域、阿里地域、林芝地域、山南地域便可，操持期间不长，理论今日便可以取到。
有护照带着走吧，不要求操持边防证。
网吧：西藏如今的生存水平日益提高，网吧也四处都是，大的地域上网都没有疑问，上网费用广泛都在4元/5元一个小时，只是有的网吧速度还是稍慢些。
电信：如今中国电信及移动通讯在西藏大市区都没有大的疑问，联通稍有疑问。
银行和ATM机：最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比拟好用，然而还是介绍带现金，由于一路经过十字街头是无法能取到钱的。
另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。
习俗和忌讳：在寺庙内观赏，不能轻易触摸佛像，有的佛殿女性不能进入观赏，要尊重喇嘛，尊重寺庙；转经时要顺时针转； 门票参考多少钱： 拉萨：布达拉宫70元，布达拉宫金顶10元，布达拉宫精品文物展10元；大昭寺35元；小昭寺20元；罗布林卡：25元；哲蚌寺25元；色拉寺35元；西藏博物馆30元；龙王潭公园3元；纳木错45元；羊八井泡温泉外20元，内30元； 江孜、日喀则： 白居寺30元；扎什伦布寺45元；珠峰65元 林芝： 巴松错50元；环球柏树王园林10元；林芝—拉萨途中有个可以不用要下车的景点中流砥柱5元； 逃票疑问： 布达拉宫逃票较难。
哲蚌寺放开期间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民放开，8点多钟去，可以跟藏民一同进，毋庸买票，但有些佛殿未开业，在外面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。
大昭寺放开期间9：00—16：00，早上基本供藏民放开，下午给游客放开，早上8点多出来，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开业，惟一的缺陷是藏民十分多，要求排队观赏，有个方法可以防止，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛普通都会很通融地让你间接大步进入，嘻嘻，出来观赏吧，不过人还是很多，预计你只能跟着大家转一圈了。
下午去大昭寺金顶放开，但二楼的佛殿不放开，人也少，佛殿相对喧扰些，而且喇嘛查票较严，自己琢磨吧，别忘了捐些香火钱。
西藏的寺庙理论都是早上对朝佛的藏民放开，假设早些去，跟着他们一同进，逃票几率大一些，而下午理论逃票会较严，不过，难得去一次性，假设经济准许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。
其他疑问： 西藏的小乞丐很多，理论他们要的不多，1毛钱就足够，然而当一群小孩围着你的时刻，预计你也吃不消，所以给钱的时刻应留意；多换点零钱，在西藏树立银行可以兑换1角钱，在寺庙里假设没有散钱，可以找喇嘛兑换，也可以间接在捐钱处自行找钱。
八角街买东西，倡导不要间接在货摊上买，旁边有许多小店铺，外面的东西加工品质要比货摊上好些，不过价钱要比货摊稍微贵些，侃价的时刻侃货品的2—3倍上去，基本就能成功。
而藏族人民器重开张价及关门价，这样你买的东西也会廉价很多。
留意店铺有许多回民冒充憨厚的藏族人民，他们十分横蛮，强买强卖，假设多少钱谈妥后你不买，他们甚至要和你打架，这次和咱们一同包车去纳木错的一个北京人，就这样上了他们的当，所以切记，带眼看人。
最最关键的一点，必定要器重环保，不要乱扔渣滓，如今雪域高原的环境确实让人担心，除了藏民没有上厕所的习气以外，外地的游客乱扔渣滓也给高原带来不少的累赘。
我和猪仔(我的好友)在纳木错转湖时捡了满满三大袋渣滓，最可气的是这边刚捡完，那边还在乱丢，猪仔气的骂他们，可是却毫无用途，从自己做起，从身边做起，包全这美丽的景色吧。
多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。
另附我这次去西藏的装备： 贴身腰包（内装现金，证件，机票） 45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，倡导带上），绳子（没用上，吉日有收费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。
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冲锋衣大王
