一周健身7天会过度吗 一周健身7天会过度吗女生 刚开始健身应该每天多久? 1、一天力量训练做多久 一般的力量训练时间建议可以在45~90分钟内完成训练，训练时间过短可能不能满足你的训练要求，太长的训练时间也会导致身体荷尔蒙水平的下降。皮质醇的分泌就会抑制肌肉的生长... 户外装备 #一周健身7天会过度吗 冲锋衣大王 2025年03月21日 0 68
