减肥运动前补充蛋白质还是碳水 减脂运动前吃碳水吗 在有氧运动前补充碳水还是有氧运动后补充碳水?哪种方式好? 1、在有氧运动前补充碳水是比较好的，所以用正确的饮食方式帮助自己更好的维持身材。并且碳水是适合运动前三个小时进行补充的，尽量要少量的补充碳水或者是运动前半个小... 体育运动 #减肥运动前补充蛋白质还是碳水 冲锋衣大王 2025年04月18日 0 81
