睡觉前做什么运动长高 睡觉前做哪些动作可以长高 睡前小动作长高10厘米 1、拉腰背，坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好，做8~12次。悬垂，在单杠上，每天早上起来和晚睡前各练一次。2、睡前拉腰背：平... 体育运动 #睡觉前做什么运动长高 冲锋衣大王 2025年04月21日 0 64
