七分钟跑前热身运动视频 7分钟跑前热身 跑步前热身 1、跑步前应该做什么热身运动 肩部环绕 跑步前可以做肩部环绕。肩部环绕就是将双手交叉，然后将手抬高至头顶上方，同时向右侧旋转肩膀，使右手肘尽量靠近身体，回到起始位置后，换一边重复以上动作，重复动作7次即可... 体育运动 #七分钟跑前热身运动视频 冲锋衣大王 2025年04月23日 0 53
