运动前喝蛋白粉 运动前后喝蛋白粉 在锻炼前多少时间吃蛋白粉好? 1、蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人体的吸收利用率比较高，运动后，特... 体育运动 #运动前喝蛋白粉 冲锋衣大王 2025年04月27日 0 90
