运动前喝水好还是运动后喝水好 运动前后喝水的好处 运动前多久喝水较正确 在运动前后是需要注意喝水的量的，像跑马拉松是长时间、远距离的运动，运动前中后都要记得补水，一般来说是建议运动前30分钟少量补充约150至250cc，在运动结束后休息15分钟再补充50至100cc... 体育运动 #运动前喝水好还是运动后喝水好 冲锋衣大王 2025年04月29日 0 82
