太阳崇拜成过去式，防晒指数该用多少？实验室与现实差异几何？

太阳信仰已成往事——倘若有人于正午时分在烈日下暴晒自己，你反而会感到诧异。他们清楚自己在做什么吗？时至今日，我们皆明白，长时间暴露于阳光下会导致皮肤变黑、颜色加深，甚至可能引发更为严重的皮肤癌。

如今，我们对于紫外线的作用有了更明晰的了解，不过，在具体方面仍存在诸多疑问：应该涂抹多少量，需要多久使用一次，又该选择何种防晒等级？其中，防晒等级的选择尤为要紧，因为美国皮肤科学会最近的一项研究显示，标示为100（目前尚未上市）的防晒产品，其防护能力或许会超过现行认为已较为严格的50级产品。

实验室情境同实际生活状况存有出入。于实验环境中检测防晒效力时，防晒乳膏的涂抹量设定为每平方公分两毫克。但在日常生活中，人们通常每平方公分仅涂抹半毫克，过量使用从视觉角度看便难以接受，Justine Hextall 医生，皇家内科医学院皮肤科专家指出。我们若仅使用了足以防护所需的 25%，那么日常使用的 SPF15 防晒乳可能就效果甚微了。最终，即便你准备在防晒上投入较多，究竟哪个品牌最契合你的肤质呢？为了让生活遭遇更少波折，《Vogue》为你汇编了本季安全晒太阳的终极攻略。

术语表

紫外线属于一种能量高于可见光的辐射，它能够细分为A类与B类两种主要类型。

UVA：可以把 A 理解为老化现象，这类光线能够渗透至皮肤深层，损害细胞构造，造成色斑、肤色不均以及黑色素癌症。

UVB：可以把 B 理解为导致灼伤的因素。UVB 光线作用于皮肤表层，造成灼伤，并且可能诱发癌症。

广谱：可以同时防护 UVA 和 UVB。

SPF指的是防晒等级，它说明了能够抵挡紫外线的时间长度。举例来说，SPF15意味着在没有任何防护措施的情况下，人们可以多在阳光下暴露十五倍的时间而不至于晒伤。

要用多少防晒霜

每平方厘米的皮肤要涂抹两毫克，面部和颈部的用量，应该足够覆盖整个掌心，Molecular Cosmetics 创始人 Barbara Sturm 医生这样表示，她是“吸血鬼美容”的主要倡导者之一。务必保证肌肤能完全接纳防晒乳液，也就是说，涂抹之后至少要隔 15 分钟再直接暴露在日光下

要擦多频繁

一旦日光照射持续五分钟以上，就必须涂抹防晒用品，并且每两小时需要重新涂抹一次，如果计划游泳，不必理会防水标签的说明，皮肤干燥时最好再次涂抹。

阳光照射

Hexall 医生补充说明，上午 11 点至下午 3 点期间，需要停留在阴凉地带，这段时间仍需准时涂抹防晒霜，特别是在泳池边或海滩区域；因为那些反光的地方会将有害光线反射到人体上。

如果你对智能穿戴设备感兴趣，那么理肤泉明年将要发布的 UV Sense 需要优先考虑，值得加入你的期待名单。它是一个微型监测装置，能够附着在食指指甲上（外观类似装饰指甲），在三个月时间里记录你接受紫外线的程度。通过手机应用程序连接后，当进入紫外线强度过高的区域时会发出提醒，同时还会为你推荐合适的防晒用品。

皮肤类型

各种肤质和体色均须采用全效防晒、高倍数防晒，并且要规律涂抹。然而针对不同肤质，需要挑选适配个人肤况的防晒产品。应遵循以下准则：

针对敏感肤质

对皮肤容易敏感的人，挑选合适的防晒产品需要花些心思，要避开那些添加了香料的，千万不要购买，应该选择那些对敏感肌肤比较温和的品牌，例如我们最推荐的理肤泉Anthelios Ultra Comfort XL 50+，如果眼周皮肤特别敏感，可以尝试使用氧化锌防晒棒，这种产品的质地比乳液更厚重，能够形成物理性防护层。

针对油性皮肤

涂抹防晒产品容易造成毛孔堵塞，进而引发皮肤红肿，因此油性体质的人应该避免使用化学成分的防晒剂（需要特别检查成分表中那些以 ose、ate、ene 为后缀的成分）。可以尝试使用矿物质防晒产品，这类防晒里的成分具有类似镜面反射阳光的效果（例如氧化锌和二氧化钛）；也可以寻找具有控油功能的配方——推荐选用 Heliocare 360 Gel Oil-Free SPF 50。

针对容易色素沉淀的皮肤

请将你现有的调色面霜全部更换为具有高防护能力的 SPF50 调色防晒产品，此外，也能够搭配一种维生素C护肤品来使用，不过需要注意该产品的浓度必须低于百分之五，原因是维生素C有助于抑制黑色素的产生。

针对苍白、敏感的皮肤

这种肤色对阳光非常抵触，要是你的皮肤属于这种情况，大概已经清楚日晒常常会让皮肤突然出现状况。不过市面上也有一些产品可以提供帮助。选择添加了类黄酮葡糖基芦丁成分的防晒膏，这种抗氧化能力很强的物质能够减轻红肿现象，Hexall医生指出。可以尝试使用优色林Eucerin Allergy Protection Sun-Creme Gel SPF 50，同时也可以服用番茄红素补充剂，这样能够帮助增强身体内的抗氧化能力。

晒色注意事项

出门带上芦荟胶，可以缓解晒伤。

使用含有玻尿酸、大豆精华和泛醇的产品，可以保湿、缓解炎症。

穿着棉质服装，让皮肤得到充分呼吸。

完成皮肤相关项目，诸如运用激光设备或进行去角质护理，务必间隔三周以上，方可直接暴露于日光之下。

避免使用含有维生素A成分的产品，以及甘醇酸、水杨酸等去角质磨砂膏，这些物质会使皮肤变得更为脆弱。所有以维C为主要成分的护肤品，其浓度必须控制在5%以下。

不要在喷香水、抹油后晒太阳，在接触紫外线时会导致发炎。

不要使用石油基产品；它们会把热量留在皮肤里，加剧晒伤。