夏季出行指南：防暑防晒防温差！3大关键提醒，助你安心出游

央视网传来消息，不管您搭乘的是哪一种交通工具去旅游，都得紧密留意天气状况，留意行程期间有可能碰到的变化，预先做好准备工作，合理地进行行程安排。

1. 中央气象台做出预测， - 7月中旬时， - 华北地区局地会有大到暴雨， - 东北地区局地会有大到暴雨， - 江南地区局地会有大到暴雨， - 华南地区局地会有大到暴雨， - 西南地区某些地方会有大到暴雨， - 这些地区还会伴有雷暴大风等强对流天气。 2. 河北、黄淮、江汉以及陕西关中等地， - 将持续出现35℃以上的高温天气， - 部分区域最高气温能够达到39℃至41℃， - 局部地区有可能接近或者突破历史同期的极值。

铁路南昌局集团有限公司南昌站的客运值班站长易俊表示，夏天高温天气外出的时候，尽量躲开中午12点到下午2点左右的高温时间段，旅客在旅行的途中要是感觉身体不舒服，出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，要马上向附近的工作人员寻求帮助。

炎炎夏日出行，既要预防高温中暑，还要预防紫外线晒伤。

南昌铁路疾病预防控制所南昌健康管理科的医师查志鹏表示，出门之前，建议穿戴防晒衣，以及宽檐帽，还有太阳镜等防晒装备，要是皮肤出现发红、疼痛等晒伤迹象，那就请立即前往阴凉区域，用冷水敷，并且多喝水补充水分，当情况严重的时候，建议及时就医。

我国北方夏季除了别的情况外，昼夜温差是比较大的。大部分地区的昼夜温差大概是10℃左右，漠河在7月11日的时候，最高温度为27℃，最低温度是13℃，两者相差了14℃。

有着去哪儿旅行大数据研究院研究员这个身份的石珂声称，西北、东北部分地区当中，存在昼夜温差达到10℃以上这种情况的，是需要携带防风外套以及防晒用品的。像是云南、青海等为高原之地的目的地，是更需要防备高反的，建议准备好常用药品。