知乎徒步攻略：冲锋衣怎么选？从入门到进阶的徒步装备清单

人们时常对徒步与步行之间的差异提出质疑，二者都涵盖把一只脚置于另一只脚前方，以比慢跑缓的速度，进而从一处抵达另一处 。

然而通常来讲，徒步所涉及的距离常常会比步行的距离要长，并且是在更具挑战性的那种地形之上。

把短途步行安全地转变为有趣的徒步，所需的全部知识，会在我们的初学者徒步总指南里被我们了解到。

目录一、制订一个计划

二、保持体型

三、徒步要带什么装备

四、登山穿什么

五、徒步吃什么

六、尊重自然

七、寒冷天气徒步

八、炎热天气徒步

对于好多人来讲，一旦想到徒步，那脑海之中将会呈现出长途行走、攀爬几近垂直的斜坡的可怖画面。

那些只把自己当作随便“步行者”的人，几天不去洗趟澡，尽可能地远离文明，这对他们而言是一场噩梦，可对其他人来讲，它却是天堂！

然而，在这个阶段需要注意的是，徒步并不可怕。

它不一定是艰难的、陡峭的或遥远的。

其实呀，只要把一只脚置于另一只脚的前方，然后迈步走出去，那样徒步就能完全依照你自身的意愿去开展了。

远足有着美妙之处，在于您能够听从自己心意，随意地行进，能一点点地去开拓出更长的路线，且是更具艰难程度的路线。

一、徒步初学者：制定计划

搞任何一种形式的郊游，开展短途旅行前夕，去做些研究，做些计划，这是相当重要的。徒步旅行不存在差异，不管你是不是新手。

1、你打算什么时候去徒步

要是对徒步之旅全然陌生，那就最好等到天气状况温和宜人时，开启你的首次徒步之行， 。

完成冬季徒步这事，得有好多额外的装备才行，还得具备不少知识，并且最好是跟那种清楚自己所从事事情的恰当做法之人一同去做。同样的道理，在处于非常高的温度状况的时候，进行远足这一行为也会给人带来相应的挑战 。

第一次徒步的计划，对于初学徒步旅行者而言，春天那在雪刚刚融化，且温度尚未开始上升之前的时候，是个很好的时机。然而，要是当下处于盛夏，而您又特别想要出去走走，那就得确保自己已经做了充分的准备。

一天中的时间

至关重要同样是的是，你别在一天里出门远足到太晚的时候，甚至于就算你仅仅定下了徒步几个钟头的计划，从早上就开始动身这件事也是有着价值的。

要是早点启程，便会给你充裕的白昼时光，进而能让你拥有一段漫长且随性的午餐休憩时段，去开展一番观光之举哒。

2、你会去哪里徒步

城市公园

一次徒步旅行，能提供一个享受大自然的特别机会，还能让你抵达原本到不了的地方，市政公园里面以及周边，存在着无数适合刚开始徒步旅行的人的小径 。

当地步道

你还可以在家门口找到许多适合初学者的徒步径。

市内及周边

倘若身处大城市居住，那便得走出城市界限方可寻觅到优质的徒步小道。离开公路，着手探索，你会诧异于自身所能行走的距离以及有多 少值得观赏的地方。

3、你的徒步距离是多少

将第一次徒步旅行保持在较短的一侧，这是比较好的，除非习惯经常行走很多的路程 。

若是地形呈现出平坦的状态，并且这种状态是容易达成的，那么对于数量居多的初学者徒步旅行者而言，4英里或者5英里应当是具备极高可行性的 。

可是呀，倘若地貌极其坎坷并且颇具挑战性，那就得寻觅一条短了许多的路径 。

随便哪种途径，都得预留充足的时间去施行徒步旅行，如此便能尽情休憩并畅享体验。

4、你会和谁一起远足

好多人选择个人徒步，依靠经验以及知识，它或许是一种极为愉悦的方式，能使你于大自然的宁静里度过一段光阴，。

然而，关键在于，对于刚开始进行徒步旅行的人而言，得有同行者相伴着，如此这般的话，当出现伤害或者疾病状况的时候呢，会显得更为安全些，并且呀，还能够让做出决策以及寻觅路线的过程变得更为轻松容易些。除此之外，这样做还能够带来更多的乐趣呢！

5、你将如何去徒步

在计划第一次徒步旅行时，你需要考虑的最后一件事是旅行。

坐车

若你拥有车辆，那么你能够极为灵活地去决定前往何处,以及规划怎样的路线，能够将车停在步道起始点，而后徒步走到步道终点，而后搭乘去往停车场的巴士返回 。

然而，要是该区域不存在公共交通运载工具，那么就应当谋划一条起始点与终点均处于同一位置的环状线路 。

乘坐公共交通工具

要是更倾向于搭乘公共交通工具，那就去寻觅临近火车站的路线，或者去寻觅临近可靠巴士路线的路线。

该区域假若交通状况良好，那么极有可能会规划一条直线的路线，比如说，于 A 点处下火车，由那儿步行至 B 点，后续再登上火车。

于部分备受欢迎的远足目的地内，同样具备从邻近城镇出发到徒步道起始点以及最终点的穿梭巴士，这也是有可能存在的 。

留意：不管什么时候您乘坐公共运载工具，都得知晓时刻表，并且要保证在末班车或者公共汽车启程之前留出充足的时间抵达车站。

二、适合初学者的徒步健身，保持体形

多数处于适度活跃状态的人，能够在极少训练或者没有训练的情形下，于平缓地形之上，开展4英里或者5英里的徒步旅行 。

在通常情况下，这或许并非轻而易举之事，然而我们的身体具备很强的强壮程度以及适应能力，除了会产生疲倦之感与疼痛之状外，进行短途徒步应当不会引发其他方面的问题。

概括来讲，将身体塑造得有型其实不存在任何不良之处，你自身的身体对于长时间去步行所做的准备越是充足，那么你越发会尽情享受这般历程并且萌生出一次又一次去践行的想法。

徒步旅行的健身秘诀

若有可能，于首次徒步之前，使自身拥有三至四周的时间用以锻炼身体，然而即便仅有几周时间，于日常工作里增添一些简单的“培训”亦不算晚：

三、初学者徒步旅行必备品：带什么装备

与所有户外活动一样，可以花最后一分钱购买所有最好的装备。

即便具备功能不错、舒适宜人且能够用上好些年的设备挺关键，然而你也起码能够“将就着”运用现有的设备！

你可能已经拥有的个人远足必需品：

可能尚未拥有的导航和生存必需品：

可能需要的其他东西：

五、初学者徒步旅行：穿什么服饰1、鞋类

正确选择徒步鞋是需要考虑的最重要的事情之一。

徒步旅行期间，要是您的脚出现疼痛情况，或者感觉有不适，如此这般就会经历一段时间，之后便不想再做徒步旅行之事了。

初学者徒步旅行者的重要提示：

若是存在一双极为舒适的，用于运动或者徒步的鞋子，那么在首次进行徒步旅行之际，便把它们穿上。

确保它们在底部和鞋带上有很好的抓地力，可以紧紧地系起来。

如果可能，穿运动鞋时，请坚持走干燥且相对平坦的徒步道。

一旦把升级的准备工作做好，去挑选那“合适的”登山鞋，它们对夏季登山而言特别适合，并且极其舒适，又或是去选择高帮登山靴，在潮湿及具备挑战性的状况之下能给予更多支撑与保护。

2、袜子

徒步旅行时穿错袜子会造成与穿错鞋子同等程度的不适。

别穿棉袜，因其变干耗时久，出汗时不吸脚上水分，选羊毛与合成纤维混纺面料 。

初学者徒步旅行者的重要提示：

若是仅存在棉袜，那么哪怕是于购买登山靴或者登山鞋以前，耗费些钱财去买一双用于登山或者跑步的袜子，也是具备价值的。

但是，如果没有购买新袜子，请务必随身携带一双备用袜子。

3、裤子

有关于最初的那不多几次徒步行走，仅仅是在下半身部位穿上那些令人舒坦的衣物就行。去慢跑的长裤或者紧身的裤子乃是很理想的挑选对象。

初学者徒步旅行者的重要提示：

避免穿牛仔裤或牛仔布，除非你能保证在徒步旅行期间完全干燥。

要是弄湿了，它们就会变得沉甸甸的，还会让人感觉不舒服，而且干燥起来需要耗费很长的时间。

身穿处于潮湿状态的牛仔裤，会切实地使得你感觉到十分寒冷，进而导致你的体温有所降低，而且它们还会对您的皮肤造成极为严重的擦伤状况！

当踏入多样的条件范畴，置身于各异的地形环境之中，开启更多远足活动之际，购买一条品质优良的远足裤是值得投入资产的行为，或者购买一条紧身裤也是值得投入资产的行为。

4、T恤或背心

要是打算在暖和的状况下进行中远足，那么身着宽松且舒适的T恤或者背心，会使空气流通至皮肤。

初学者徒步旅行者的重要提示：

要是存在可能性，那就挑选由合成面料制作而成的T恤，或者背心，而非棉质面料制成的衣物。

如同之前所说的那样，棉花被弄湿之后，要花费很长的时间才能够转变为干燥的状态，它还具备能够让汗水将你的身体浸湿的特性。

要是你处于很热的状态，而且你是正在运动之际，这确实是挺好的，然而，倘若一旦使你停下了运动，那么你的身体就会开始出现变凉的情况，有一件被汗水弄湿了的，同时又是冷的衬衫，它会很快地致使你的体温降低。

5、长袖衬衫或打低衫

经验丰富的徒步旅行者穿得像洋葱一样——穿很多层！

对刚开始尝试徒步旅行的人而言，这同样是个不错的习惯，毕竟你始终不可能晓得最终呈现的天气究竟会是咋样的一种状况。

初学者徒步旅行者的重要提示：

在 T 恤的顶部加一件长袖打底衫，以增加保暖性。

要么把它直接戴在挨着皮肤的地方，借此在徒步之际吸走汗液里的水分，还要避免选用棉花，而是挑美利奴羊毛或者合成纤维面料 。

谈及登山服装，有一件打底衣很不错，它能使你维持舒适状态，还能让你保持温暖，并且这件打底衣能够供你穿好些年。

一旦你开始徒步，这应该是投资的第一件衣服之一。

6、运动衫和毛衣

应当始终在T恤之上，或者在打底衫之上，套上一层保暖层，你或许根本不会用到它，然而要是你抵达那座山顶，而且刮着大风，你将会庆幸自己带了它。

初学者徒步旅行者的重要提示：

并非保暖层就得由技术面料来制成，棉质运动衫就行，羊毛毛衣或者羊毛衫会更优。

然而，它不太有能够如你底层那般出汗的可能，因而吸湿排汗的性能并非是存在那么重要的情况，尽可能始终维持干燥的状态。

当开启那种耗时变得更长、难度变得更具挑战性的徒步旅行之际，你会迅速察觉到，拥有一层质地轻便并且能够对身体起到有效隔离作用的保暖层，是有着相当重要性的。

起于一件优质的羊毛中间层，而后，当持续于凉爽条件或地点展开徒步旅行之际，你或许得思量于徒步旅行衣橱里增添一件保暖夹克 。

7、防水外套（冲锋衣）

于特定气候状况之中，一件称得上体面的具有防水功能的夹克，决然是徒步旅行时必不可少的物品。

初学者徒步旅行者的重要提示：

倘若存在可能会于下雨天进行徒步旅行的情况，且并未拥有防水夹克，不妨设法从朋友或者家人那里去借得一件，以供首次徒步的时候使用。

不过呢，要是明确往后会有好多回开展徒步活动呀，那打从第一天开始就有必要掏出钱去购置一件品质优良的冲锋衣呢。

8、防水裤

同夹克相似，防水裤于有的气候情境里大多没什么必要，然而了，于易于出现降雨现象的区域 ，就算暂且不用 ，也非得在背包内放置一条 。

初学者徒步旅行者的重要提示：

要是处于温暖的夏季状况下，进行徒步旅行，并且存在下雨的可能性，那么能够在没有防水裤的情形下生活，与之相反，绝对得穿着速干短裤或者裤子，这是因为如此一来，在潮湿的时候就不会感觉到不舒服 。

对于那些在凉爽且多雨的状况下进行徒步旅行的人而言，能够挑选一条价格低廉的具备防水功能的裤子，这种裤子能够穿着好多好多年，之后才会起始出现漏水的情况并且变得不再有效。

六、初学者徒步旅行：短途徒步吃什么早餐

开启又一个崭新的日子，随后再前往徒步，平常的一碗麦片粥不能够满足食量，一片吐司同样也满足不了食量。

我讲的是，鸡蛋、还有培根、以及吐司，再加上煎饼，还有酸奶水果，和麦片！为全新的一天做好准备。

午餐

选择徒步午餐时，三明治是绝佳的，卷饼也是绝佳的，原因在于它们吃起来特别容易，并且不需要诸如餐具之类的东西。

但如果你不喜欢三明治，还有很多其他选择。

先得保证您所挑选的任何物件都是便利打包、方便携带的，不能是重量过大之物品，也不能是热量很高之情形。不光如此，还得在远足期间是容易准备、方便食用的。

一些美味的远足午餐创意：

零食

将零食视为口粮。如果需要它们，它们可以补充能量水平。

你理应带上充足的零食，如此一来，倘若你最终耗费比预先设想更长的时间徒步旅行，那是因你具备充足的能量，能使你在晚餐时间过后还持续行走许久。

一些简单的零食创意包括：

七、尊重自然不留痕迹原则

多数人晓得，我们不应随意丢弃垃圾，也不应破坏环境，对荒野地区予以尊重同样不例外，。

然而，自然界之中存在许多事情，这些事情皆需予以考虑，而你有可能尚未察觉到这些事情所具备的重要性。

有一套原则，是不留痕迹原则，其目的在于帮助荒野空间尽可能维持原本的状态 。

徒步活动开端以前呀，去知晓和深入知悉并熟悉这些相关内容呢是极其相当重要的哟。LNT原则的存有呀，是有助于对荒野予以保护以及对数百万物种的自然栖息之地进行保护的呀，并且通过如此这般的行为做法呢，能够让我们持续地去运用以及尽情享受与大自然相伴的外在户外世界呀。

当大自然呼唤时该怎么办！

要是有小便需求，寻一处离小径以及任何水源大概200米远的地方。要是需要进行擦拭的话，仅需把用过的卫生纸放进自封袋里，等回家后按照平常那样处理就行。

要是您有便便的需求，那就去挖一个深度在六英寸至八英寸之间的洞，这个洞要在距离小径以及任何水源大概二百米的地方，然后把便便跟卫生纸一同埋进那个洞里。

八、寒冷天气徒步小贴士

如下所讲，要是没拥有正确的经验呢，并且呢身旁不存在知晓自身正在做何事的人这类情况，那么呢是不建议于冬季状况之下进行远足行为的。

不过呢，要是打算在天气受寒的时候去徒步远足，又或者实际居住于一个一贯严寒的区域，那这样子的一些提示会让生活变得更加便利、较为安心地。

九、炎热天气远足小贴士

一旦有过几次外出徒步的经历，并且察觉到它是何等的出色与便利，你便会萌生出开始搜集若干能够相伴多年的装备的想法，。

但如同徒步旅行那般，伴随着每一次时长更久、挑战性更强的大自然徒步之行，你同样会积攒下越来越多的经验，凭借最为简单的方式跨过一些美妙的荒野区域。

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