夏季防晒攻略：了解物理与化学防晒区别，做好防紫外线措施

审核专家：王学江

首都医科大学教授

物理防晒和化学防晒有什么区别？

该怎么选择适合自己的防晒产品呢？

高倍防晒就一定好吗？

防晒霜如何清洁呢？

即将入夏，你的防晒策略做好了吗？

防晒防的是什么？

防晒的目的在于抵御紫外线对肌肤引发的光老化现象。长波紫外线UVA能够导致肌肤失去弹力，出现皱纹以及松弛，加速肌肤的老化速度；与此同时，中波紫外线UVB则是导致皮肤出现红斑和晒伤的罪魁祸首，它会让皮肤变黑、脱落，甚至可能在严重情况下引发炎症。

紫外线辐射的强度会随着季节、天气状况以及所处的环境而有所变化。在炎热的夏季，紫外线辐射尤为强烈，尤其是在正午时分，太阳光直射，其辐射强度达到顶峰。即便是在多云的天气，紫外线依然能够穿透厚厚的云层，对人们的皮肤构成潜在威胁。

怎样选择适合自己的防晒？

按照不同成分，防晒产品通常分为物理防晒和化学防晒。

物理防晒依靠二氧化钛和氧化锌的微粒来反射、散射和折射紫外线，其中二氧化钛（TiO₂）和氧化锌（ZnO）是主要成分。相较于化学防晒，它更加温和，且具有更强的稳定性和长效的防护效果。然而，物理防晒产品质地较重，有时会导致皮肤泛白或引发痘痘。

化学防晒产品通过其化学成分来吸收紫外线的能量，并将其转化为热能释放出来，其中常见的成分包括阿伏苯宗和奥克立林等。这类产品的质地通常较为轻薄，使用时感觉清爽，并且具有更广泛的防晒范围，非常适合日常使用。然而，化学防晒也存在一些明显的不足，比如其部分成分可能会对敏感肌肤造成刺激，并且在使用过程中需要频繁地进行补涂。

防晒指数

防晒霜的防护效果受SPF和PA两个指标的影响。SPF指数衡量的是对UVB辐射的防御力度，数值越大，皮肤抵御晒伤所需的时间就越长。而PA等级则是用来评估对UVA辐射的防护效果，通过“+”号的数量来区分，从PA+到PA++++，等级越高，肌肤抵御光老化和色素沉着的能力也就越强。

选择适合的防晒霜

针对不同的场合和肌肤类型，我们可以挑选合适的防晒产品。比如，在日常生活中上下班，可以选择SPF值在15到30之间、PA等级在+到++之间的防晒霜。对于油性肌肤，质地较为清爽的防晒霜更为适宜；而干性肌肤则更适合使用滋润型的防晒产品。若要进行长时间的户外活动，则应选择SPF30以上或PA+++级别的高倍数防晒霜。

油性肌肤适用轻盈、易渗透的防晒用品，以防毛孔被堵塞。干性肌肤宜选用含保湿成分的防晒用品，有助于维持肌肤的水分。至于敏感性肌肤，应挑选温和无刺激、不含香料和防腐剂的防晒用品，以减少过敏的风险。

防晒工具不可少

涂抹了防晒霜并不意味着可以完全放心，物理防护依然是阻挡紫外线最直接且效果显著的根基措施。外出时，建议使用遮阳伞、防晒帽、防晒衣等防晒装备，这样能更有效地防晒。尤其是对于敏感肌肤的人来说，选择质地柔软、透气性佳的防晒工具尤为重要。

此外，均衡的饮食在某种程度上能对防晒起到辅助作用。然而，必须留意，某些对光敏感的食物，比如芹菜和香菜，在阳光下食用后，可能会提升皮肤对紫外线的敏感度，从而使皮肤更容易遭受晒伤。

涂了防晒霜后怎样清洁？

常常有人提出疑问，涂抹防晒霜后该如何进行清洁，是直接清洗还是需先卸除后再行清洗？这问题需根据所用的防晒产品类型以及个人的皮肤状况来决定。

防水防晒产品中加入了防水成膜成分，这使得它们不易被一般洁面产品溶解，相比之下，卸妆油的清洁效果更为出色。物理防晒产品在皮肤上会形成细微颗粒，这些颗粒难以被常规洁面产品彻底清除。鉴于此，推荐使用卸妆产品进行清洁。

我们可根据个人肌肤特点来决定防晒后是否需要卸妆。对于油性或混合性肌肤，推荐使用卸妆产品进行彻底清洁。而干性或敏感肌肤的人，则可选用温和型卸妆产品，或者定期进行卸妆，以集中清除防晒产品残留，防止因过度清洁而损害皮肤保护层。