今年最强高温来袭！多地将遇罕见高温，这些防晒冷知识要知道

今年当前，国内最厉害的炎热时段即将抵达顶点，炎热区域将覆盖北方中部往南到南方中部广大地带。不少地方可能会碰到历史同期少有的酷热天气。炎热天气来临，有关防晒的一些错误观念需要掌握。

炎热的潮湿气候怎样做好防晒措施？权威人士指出，最好躲开上午十点到下午四点这个阳光最猛烈、气温最高的时段外出活动；外出时务必带上遮阳伞、护目镜、防晒乳液等防护用品。夏季防紫外线需要挑选合适的衣物进行遮挡，许多人或许觉得白色衣物最能有效阻挡阳光，实际情况却完全不是这样。

杨淑霞主任，北京大学第一医院皮肤性病科专家表示，通常情况下，防晒品的颜色与其防护能力成正比，颜色较深的防晒效果更佳。

据专业人士说明，衣物色调较深时，其防晒成效通常更佳，这主要源于光线吸收与反射的运作机制。由于深色织物对紫外线的吸纳力较强，诸如深红、黑色、藏青这类深色衣物的颜料含量更为丰富，能够吸纳更多紫外线，从而降低紫外线穿透布料触及体表的强度。浅色布料更倾向于将可见光反射开去，然而它对紫外线的阻挡作用并不强，有部分紫外线能够从布料的孔隙间或纤维组织里穿透出来。防晒能力的高低，除了着色以外，还有其他众多因素在起作用。

面料自身的紧密程度也会决定防晒作用好坏。同种材质且编织方式一致的情况下，颜色较深的衣物防晒效果更佳。不过各种织法材质的防晒本领有差别。涤纶的防晒效果强于天然纤维。符合标准的防晒衣因为掺入了防晒成分，浅色的比深色的普通布料更能挡住紫外线。挑选时可以看UPF紫外线防护等级标识，不必在意衣服颜色。

阴天也要防晒 紫外线“杀伤力”不容小觑

很多人觉得天色阴沉就不必涂防晒霜，这种错误的想法正在悄悄损害皮肤健康。皮肤科专家指出，就算云层很厚，紫外线的危害性依然相当大。

统计资料表明，云层对紫外线的阻隔作用并不显著，大约有百分之七十的紫外线能够穿透云层照射到地面。在这之中，波长较长的紫外线（UVA）具有很强的穿透能力，可以直接到达皮肤的真皮组织，长时间积累会造成胶原蛋白的减少、皱纹的加深，促进皮肤的老化现象，甚至可能引发色素的沉积和皮肤发生病变的可能性。

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示，日光保护的核心目标是抵御紫外线辐射，通常造成皮肤变黑及老化现象的是波长较长的紫外线，这种被称为UVA的射线，其传播受云层遮挡作用影响不大，即便天空阴沉，它抵达地面的强度依然显著，此外还存在另一种紫外线，即波长较短的中波紫外线，人们称之为UVB。我们经过日晒之后，UVB是主要导致皮肤问题的元凶，它会引起晒伤现象，长时间暴露会让皮肤变得红肿并且感到疼痛，接着会出现脱皮的情况。医院里经常收治的晒伤患者，并非都是在晴朗天气下受伤的，反而是阴天时，人们误以为阳光较弱，因而长时间在户外活动，并且没有做好防晒措施，这样也会导致晒伤的发生。

紫外线中的UVA波长比较长，不会受到天气状况的影响，一年到头都能照射到。中波紫外线UVB虽然大部分会被云层遮挡，但如果长时间接触，依然会造成皮肤灼伤。特别是在阴天的时候，人们通常会降低防护措施，实际上可能会承受更强烈的紫外线辐射。光老化是皮肤老化的一个重要因素，而且这种损伤会逐渐累积，因此及时采取防晒措施是最基本也是最有效的预防方法。

长期户外活动 需“物理+化学”防晒双管齐下

做好皮肤防晒工作，根据专业人士的建议，在正午时段左右，紫外线的强度经常达到非常高的水平，若稍加疏忽，就有可能对皮肤造成伤害，那么，为了有效应对高温环境下的防晒，需要做好哪些准备工作呢？

专业人士提示，进行户外长时间活动，应当同时采用身体遮挡和防晒乳液两种方式来抵御阳光。应当优先选用防护等级达到UPF50+的防晒服装、宽边帽以及防紫外线的眼镜，确保颈部、手部等容易暴露的部位得到遮蔽；防晒乳液则应该挑选SPF30+、PA+++以上的类型，出门前二十分钟要全面涂抹，并且每两个小时重新涂抹一次。如果在运动过程中出汗或者游泳，必须立刻再次涂抹。

杨淑霞主任说，防晒霜涂在皮肤上，会因出汗和衣物摩擦而减少，因此使用时需经常补涂，补涂时要保证足够的量，防晒霜的涂抹厚度很关键。

另外一点是涂抹防晒乳液，最好在离家前就开始操作，因为这种防晒产品需要在身体上构建起一层牢固的保护膜，这个过程需要时间，因此建议提前二十分钟到三十分钟就完成涂抹。

专家提醒：

晒伤后要按顺序正确应对。皮肤发红发烫甚至刺痛时，要马上离开日光照射处。用20到25度的自来水慢慢擦拭降温。不要用冰水，以免伤害皮肤。之后抹上带芦荟或维生素E的修复霜，减轻红肿。如果疼痛剧烈、起很多大水泡或者全身不舒服，要马上去医院。千万不要自己弄破水泡，也不可用有刺激性的东西擦皮肤。医生指出，晒伤的皮肤对紫外线反应更强烈，愈合期间要特别注意防护，以防再次受伤。炎热气候下，做好防晒工作至关重要，合理采取防护措施能够显著降低皮肤光老化及病变的可能性，维护皮肤的良好状态。