今年最强高温来袭，多地或遇罕见高温，这些防晒冷知识要知道

今年现阶段，国内最厉害的炎热现象将抵达顶点，炎热覆盖的区域将包含华北南部直至华南中北部广阔地带。许多地方可能会承受同时间段内少有的酷热。炎热天气来临，有关防晒的一些错误观念需要掌握。

炎热的气候伴随高湿度时怎样做好防紫外线措施？专业人士指出，最好避开日上三竿至临近黄昏这段时间外出，因为此时紫外线辐射最为强烈，气温也达到峰值；若必须外出，应准备好遮阳伞、护目镜和防晒乳液等防护用品。夏季利用衣物抵御阳光照射，许多人以为白色衣物最能有效阻挡紫外线，实际情况却并非如此。

通常情况下，防晒能力越强，颜色就越深。

据专业人士说明，衣物的色调与其抵御日晒的功能存在关联，颜色较深的服饰通常更为有效，这同光线被物体接纳与弹开的机制密切相关。深色衣物对紫外线的接纳程度更高，原因是这类服饰（例如深红色、黑色、藏蓝色等）的颜料成分更为浓郁，因而能吸纳更多的紫外线，进而降低紫外线穿透织物触及体表的几率。浅色布料更倾向于将可见光反射开去，然而对于紫外线的阻挡作用并不强，总有部分紫外线会经由布料间的空隙或纤维组织渗透进来。防晒能力的高低，除了着色以外，还受到其他多种要素的制约。

专家指出，面料本身的紧密程度也会对防晒作用产生影响。在相同材质和编织方式的情况下，深色衣物的防晒能力确实更胜一筹。不过，不同种类的织物在防晒效果上存在差异，涤纶的防晒性能通常优于天然纤维。合格的防晒服装会添加防晒成分，浅色衣物虽然防晒效果相对较弱，但普通织物也有一定的防护能力。挑选时可以参考UPF（紫外线防护系数）标识，若对颜色有顾虑。

阴天也要防晒 紫外线“杀伤力”不容小觑

很多人觉得天色阴沉就不必涂抹防晒霜，这种错误的想法正在慢慢损害皮肤的健康状况。皮肤方面的专家指出，就算天空被乌云完全遮蔽，来自太阳的紫外线依然具有相当大的伤害作用。

统计表明，云层对紫外线的阻隔作用不大，大约有七成紫外线能够穿透云层照射到地面，其中波长较长的紫外线(UVA)穿透能力更突出，可以直接到达皮肤的真皮部位，长期积累会造成胶原蛋白减少、皱纹增长，促使皮肤出现光老化现象，甚至可能引发色素沉积和皮肤异常增生的可能性。

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示，日光防护的真正目标是阻挡紫外线，通常造成皮肤变黑及老化现象的是波长较长的紫外线，这种紫外线被称为UVA，它受云层遮挡作用影响不大，即便在阴天条件下，其抵达地面的强度变化也不显著，此外还存在一种波长较短的中波紫外线，即UVB。日晒之后UVB主要导致皮肤出现灼伤现象，长时间暴露会使皮肤发红、感觉疼痛，并伴随脱屑现象。医院里接诊的晒伤患者，并非都发生在晴朗天气，阴天时人们往往误判阳光强度，长时间户外活动且未做好防晒措施，同样会引发晒伤问题。

专家表示，UVA波段在紫外线中路径更远，不会因天气变化而间断。UVB虽然多数被云层遮蔽，但持续接触仍会引发皮肤灼伤。阴天时人们常忽视防护，其实可能承受更强烈的紫外线照射。光老化是皮肤老化的主因之一，其伤害会逐渐叠加，因此及时采取防晒措施是最基本且管用的预防方法。

长期户外活动 需“物理+化学”防晒双管齐下

科学保护皮肤免受日晒伤害，专业人士提出忠告，在中午时段左右，紫外线的强度经常达到“非常强”的水平，若稍加疏忽，就有可能对皮肤造成不良影响，那么，想要有效应对高温环境下的防晒，需要做好哪些方面的准备呢？

专业人士提出，户外长时间停留时，应同时采用身体阻挡和涂抹防护措施来抵御阳光伤害。优先选用防护等级达到UPF50+的防晒衣物、宽边帽以及防紫外线的眼镜，确保颈部、手部等易受日晒的部位得到遮蔽；同时，涂抹的防晒乳液需具备SPF30+、PA+++的防护能力，出门前二十分钟要全面涂抹均匀，并且每两个小时重复涂抹一次。在大量出汗或游泳之后，必须立即重新涂抹防护用品。

杨淑霞主任说，防晒霜涂在皮肤上，会因出汗和衣物摩擦而逐渐减少，因此使用防晒剂时，必须及时补涂，确保用量充足，并且涂抹要够厚。

另外一点是涂抹防晒乳液，最好在离家前就开始进行，因为这种防晒产品需要在身体表面构建起一层牢固的保护膜，这个过程需要时间，因此建议提前二十分钟到三十分钟就完成涂抹。

专家提醒：

晒伤后要按程序应对。皮肤发红发烫或感觉刺痛时，立刻离开日光下，用20到25度的自来水湿敷，别用冰水，以免刺激。接着抹上带芦荟或维生素E的修复霜，减轻红肿。如果疼痛剧烈、起大水泡或全身不舒服，要马上去医院，千万别自己弄破水泡，也不可用有刺激性的东西。医生指出，被晒伤的皮肤对阳光更加脆弱，愈合期间要特别注意保护，以防再次受到伤害。炎热的气候下，做好防晒工作至关重要，通过科学方法才能有效降低皮肤因日晒产生的老化和病变可能，从而维护皮肤的良好状态。