立夏后阳光渐强需提防晒日程，这份防晒秘籍请查收

立夏之后，阳光更加不受约束地落在人们的头顶、面庞、手臂、小腿以及脚丫等部位，持续不断地照耀着。

是时候把防晒提上日程啦！

每年都有一些人郑重承诺：炎炎夏日里请善待自己，千万别被晒伤，也千万不要晒出黝黑的皮肤来。

然而没过几天，就……“黑白分明”！

这份最全的防晒秘籍，送给这个夏天最白最美的你！

防晒霜！

对于防晒护肤品有两个专业的指标衡量SPF值和PA值。

其中:

SPF值代表防晒强度，用以抵御日光中UVB成分对肌肤的伤害，避免皮肤出现灼伤情况。

PA指数用于衡量对阳光中UVA短波段的防御能力，UVA容易使皮肤变黑。

大连市中心医院美容整形外科的主任医生王琳，于2013年6月27日向健康时报女性版读者提出建议，挑选防晒产品时需关注以下几点：

1、选SPF多少的？

日常生活中，选择 SPF15 左右、PA++可以了。

首先，过高指数造成人为减少重复涂抹频次，反而影响防晒效果；

其次，高倍数防晒品通常混合了多种防晒成分，导致皮肤出现刺激或过敏的可能性较大，需要特别注意。当然，如果需要在户外长时间活动，例如野外探险或海边游泳，应当选用SPF值达到30或更高的防晒产品。

2、什么时候涂？

出门见太阳之前，务必提前十五分钟涂抹防晒产品，这样在承受日光照射时，才能确保其防护作用充分发挥出来。

3、涂多少？

一般情况下，脸上要涂1枚1元硬币大防晒霜才足够。

涂抹防晒产品必须保证足够厚度，并且需要多次补涂才能发挥功效。测试防晒系数时，专家们所用的防晒膏体厚度通常为每平方公分两毫克。因此，日常生活中我们也要达到这个标准，才能获得产品标注的保护能力。脸部使用的防晒膏体，大概需要和一枚一元硬币面积相仿的量才足够。身材较高或体重较重的男性，则需适当增加用量。

4、多长时间补涂？

夏季人体容易出汗，防晒产品容易被汗液带走，因此需要每隔两小时补涂一次。如果在海边等阳光非常充足的地方活动，则每三十分钟到九十分钟就要再次涂抹。

防晒伞！

5、什么样的防晒伞效果好？

看UVA、UPF值！

依照《纺织品防紫外线性能的评定》标准，若紫外线防护系数值超出三十，同时长波紫外线透过率低于百分之五，方可称作防紫外线物品，其防护级别记为“UPF30+”；倘若紫外线防护系数值达到五十以上，则说明该产品紫外线防护能力非常出色，其防护等级标记为“UPF50+”。挑选遮阳伞时，应当先了解防护等级的标志，然后才能挑选出符合个人需求的遮阳伞。

6、网红小黑伞防晒效果好吗？

致密伞面、加上防紫外线处理的好，但价格相对较高。

南京市质检院专家林东翔于2018年3月26日向健康时报记者透露，市面上售卖的小黑伞，其防晒机制存在差异：部分小黑伞借助在背面覆盖银胶层来实现防晒功能，另有一些小黑伞的伞面未作任何加工，几乎不具备抵御紫外线的性能，而正规小黑伞通常采用密集伞面并施加防紫外线措施来达成防晒作用，其价格也因此相对昂贵。

务必留意，防晒能力并非总是随着价格的增长而增强，当一把黑色雨伞同时具备便携性、时髦的外形以及出色的抗紫外线功能时，其售价通常不会偏低。

防晒衣！

7、防晒衣，防晒效果好吗？

合格的防晒衣物确实可以抵御紫外线，然而市场上存在大量未能达标的产品，部分所谓的防晒服仅是销售方夸大宣传的噱头而已。

南京市质监局的人员2014年6月14日向央视财经记者透露，依据规范，具备防紫外线功能的服装，其标识上需包含标准代号、UPF指数等信息。购买防晒服装时，若发现标识上缺少这类信息，通常可以判定该服装不具备防晒功能。

防晒用品的标识上必须包含三项信息，分别是现行规范的代号，也就是GB/T18830，产品的防护等级，标示为30加或者50加，此外，需要说明的是，经长时间穿着，或者当材质被拉扯、受潮时，其防护效果可能会下降。

江南大学纺织服装学院副教授邱华在2014年6月14日于央视财经记者的采访中谈到，防晒面料的探索工作尚未停止，市场上现售的防晒服装材质都存在不少缺陷。他着重指出，衣物只要能基本阻挡紫外线，便有一定防护作用，很多时候，所谓的防晒服装只是商家用来吸引顾客的宣传手段。

8、脸基尼，防晒效果怎么样？

北京中医医院皮肤性病科主任医师周冬梅谈到，防晒头套通常由尼龙制成。若材料质量不高，透气效果差，当持续暴露在阳光下，面部皮肤温度会升高，血管会变宽，使用者可能感到面部发红、心烦气躁。倘若出汗量很大，还可能引发皮肤产生不良反应。