夏天防晒误区大揭秘！紫外线危害有多大及晒伤后如何处理？

夏日炎炎，北京6月16日传来消息，众多市民肌肤迅速变黑，暴露在强烈的紫外线之下。尽管防晒意识已深入人心，然而，许多人可能正陷入“无效防晒”的误区。现在，让我们来揭示这些常见的防晒误区吧。

紫外线的危害有多大？

地面接收到的太阳辐射中，紫外线主要分为两类：一类是波长较长的UVA，另一类则是波长较短的中波UVB。

紫外线B射线会引起皮肤晒伤，患者会出现皮肤发红、肿胀、长水泡等症状，情况严重时甚至可能诱发皮肤癌。

UVA光线会引发皮肤变黑，导致皮肤光老化现象的出现以及黑色素堆积，尽管其作用过程较为缓慢，但影响会持续累积。

晒伤后如何处理？

1.避免反复日晒；

2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤区域轻轻涂抹保湿乳液，请避免使用霜或软膏等过于浓稠的护肤品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡或剧烈疼痛等症状，务必寻求专业医生的指导。

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防晒ABC原理

A(Avoid)避免长时间日晒

B(Block)尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C(Cream)涂抹防晒霜

防晒霜的分类

1.物理防晒霜

刺激度较低，且具有出色的稳定性。其中，二氧化钛和氧化锌等无机粉末成分扮演着关键角色，它们能够在肌肤表层构建一道防护屏障，有效折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

透明度高，易于吸收。其关键成分包括二苯酮和水杨酸乙基己酯等，这些成分在吸收紫外线后会转化为热能并散发出去。

如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）是衡量抵御中波紫外线（UVB）能力的指标，而PA值则是评估对抗长波紫外线（UVA）效果的指数。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，大约可以防晒3小时。防晒霜的SPF数值越高，其防晒时长也就越长；而PA标识后的加号越多，则表明其抵御长波紫外线的强度也越强。

如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

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警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线整年不间断地存在，即便在阴霾天气，也有高达80%的紫外线能够穿过云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

室内或车内靠近窗户的地方，紫外线依然能够穿透玻璃进入室内，因此即便是在窗边长时间停留，同样存在被晒黑或晒伤的潜在危险。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒产品在使用过程中会因出汗、摩擦以及紫外线的作用而逐步失去效果，特别是化学成分的防晒霜，其防护能力大约在两小时后便会显著减弱。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的多样化，这可能导致皮肤承受更大的压力，甚至可能诱发皮肤过敏等不良症状。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便产品的防晒系数很高，若仅涂抹一层薄薄的量，它的防护效果仍旧是受限的。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

紫外线辐射较强的时段，我们应尽量减少外出活动。若不得不外出，则除了在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，还应佩戴宽边遮阳帽，或者撑起一把具有防晒功能的遮阳伞。此外，佩戴太阳镜和穿着防晒衣物，这些措施都能有效提升防晒效果。

误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣确实具备一定的防晒功能，但并不能完全取代防晒霜的使用。尽管它能有效阻挡直射的阳光，但对于地面反射及周围散射的紫外线防护效果相对较弱。此外，随着使用和洗涤次数的增多，防晒衣的防晒性能也会逐步下降。

防晒衣并不能完全遮盖所有暴露在外的区域，诸如面部、颈部以及手部等部位。因此，即便穿着防晒衣，仍需记得涂抹防晒霜，这样双重防护的效果会更加理想。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的日晒（针对手臂或腿部）便足以促进维生素D的合成。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的情况。（完）