夏天防晒误区大揭秘！晒伤后如何处理？紫外线危害有多大？

夏日来临，众多人的肤色已明显加深，肌肤正遭受着强烈紫外线的侵害。尽管防晒意识已广泛传播，然而许多人或许正陷入“无效防晒”的误区，不妨一起来了解一下这些常见的防晒错误。

紫外线的危害有多大？

地面接收到的太阳辐射中，紫外线主要分为两类：一类是波长较长的UVA，另一类则是波长较短的中波UVB。

紫外线B射线会引起皮肤晒伤，患者会出现皮肤发红、肿胀以及水泡等不适，情况严重时甚至可能诱发皮肤癌。

UVA会导致皮肤变黑，引发光老化现象以及黑色素堆积，尽管其效果显现较慢，但会持续累积。

晒伤后如何处理？

1.避免反复日晒；

2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤部位轻轻涂抹保湿乳液，避免使用霜类或软膏等过于浓稠的护肤品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡或剧烈疼痛等状况，务必寻求专业医生的指导。

防晒ABC原理

A(Avoid)避免长时间日晒

B(Block)尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C(Cream)涂抹防晒霜

防晒霜的分类

1.物理防晒霜

刺激度较低，且具有出色的稳定性。其中，二氧化钛和氧化锌等无机粉末材料是关键成分，它们能够在皮肤表层构建起一层防护屏障，有效折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

透明度高，吸收能力强。其关键成分包括二苯酮和水杨酸乙基己酯等，这些成分在吸收紫外线后会转变为热能并散发出去。

如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）是衡量抵御中波紫外线（UVB）能力的指标，而PA值则是评估抵抗长波紫外线（UVA）效能的参数。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，大约能防晒3小时。防晒产品上的SPF数值越高，意味着防晒效果可持续更长时间；而PA标识后的加号越多，则表明对长波紫外线的防护能力越强。

如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线整年不间断地存在，即便在阴霾天气，也有高达80%的紫外线能够透过云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

室内或车内靠近窗户的地方，紫外线依然能够穿透玻璃进入室内，因此即便是在窗边长时间停留，也存在着被晒黑或晒伤的潜在危险。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒产品在出汗、摩擦以及紫外线的作用下会逐渐失去效能，特别是化学成分的防晒霜，其防护效果大约在两小时后便会显著降低。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的多样化，这可能导致皮肤承受更大的压力，甚至可能诱发皮肤过敏等不良反应。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便防晒产品的SPF指数很高，但若是仅仅涂抹一层薄薄的，其提供的防护效果仍旧是有限的。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

在紫外线较为强烈的时段，应尽量减少外出活动。若不得不外出，除了在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，还应考虑佩戴宽边遮阳帽，或是使用一把具有防紫外线功能的遮阳伞。此外，别忘了戴上太阳镜，穿上防晒服装，这样能更有效地保护自己。

误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣虽然具备一定的防晒效果，却无法完全取代防晒霜的作用。它能够有效阻挡直射的阳光，但对于地面反射以及四周散射的紫外线防护能力相对较弱。此外，随着使用和洗涤次数的增多，防晒衣的防晒性能也会逐步下降。

防晒衣并不能完全遮盖所有暴露在外的部位，诸如面部、颈部以及手部等，因此即便身着防晒衣，亦需记得额外涂抹防晒霜，如此一来，双重防护将更为有效。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的阳光照射（针对手臂或腿部）即可满足维生素D的合成需求。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的情况。（完）