夏天防晒误区大揭秘！紫外线危害几何？晒伤后如何处理？

夏日初临，众多人的肤色已深至八度，那强烈的紫外线正对每一寸肌肤造成损害。尽管防晒意识已广泛传播，却仍有众多人可能正陷入“无效防晒”的误区，不妨一起探究一下这些常见的防晒错误吧。

紫外线的危害有多大？

地面接收到的太阳辐射中，紫外线主要可分为两类：一类是波长较长的UVA，另一类则是波长较短的中波UVB。

紫外线B射线能够引发皮肤晒伤，患者会出现皮肤发红、肿胀甚至出现水泡等不适，若情况严重，还可能诱发皮肤癌。

UVA会导致皮肤变黑，引发光老化现象以及黑色素堆积，尽管其作用过程较为缓慢，但长期来看，这种影响会持续累积。

晒伤后如何处理？

1.避免反复日晒；

2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤部位轻轻涂抹保湿乳液，应避免使用霜或软膏等过于稠密的护肤品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡或剧烈疼痛等状况，务必及时寻求专业医生的指导。

图源：中国新闻网

防晒ABC原理

A：（Avoid）避免长时间日晒

B：（Block）尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等。

C：（Cream）涂抹防晒霜

防晒霜的分类

物理防晒霜

刺激度较低，且具有出色的稳定性。其中，二氧化钛和氧化锌等无机粉末材料是关键成分，它们能够在肌肤表层构建起一道防护屏障，有效折射和反射紫外线。

化学防晒霜

透明度高，吸收效果佳。其主要成分包括二苯酮、水杨酸乙基己酯等，这些成分在吸收紫外线后，能够将其转化为热能并散发出去。

如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）衡量的是抵御中波紫外线（UVB）的能力，而PA值则是衡量对抗长波紫外线（UVA）的指标。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，大约能防晒3小时。防晒产品上的SPF数值越高，意味着防晒效果可以维持更长时间；而PA标识后的加号越多，则表明产品对长波紫外线的防护能力越强。

如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

图源：中国新闻网

警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线无时无刻不在，即便在阴雨天气，也有高达80%的紫外线能够穿透厚重的云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了炎热的夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

室内或车内，即便靠近窗户，紫外线依然能够透过玻璃照射入内，因此即便是在窗边长时间停留，也存在着被晒黑或晒伤的潜在危险。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒产品在使用过程中会因出汗、摩擦以及紫外线的作用而逐步失去效果，特别是化学成分的防晒霜，其防护能力大约在两小时后便会显著减弱。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的复杂化，这样的变化可能会给肌肤带来额外的压力，甚至诱发皮肤过敏等不利的生理反应。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便防晒产品的SPF指数很高，但若是涂抹得过于稀薄，那么它的防护效果依旧会受到限制。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

紫外线较为强烈的时段，应尽量减少外出活动。若不得不外出，务必在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，并且建议佩戴宽边遮阳帽，或者使用具有防晒功能的遮阳伞。此外，还应戴上太阳镜，穿上防晒衣物，这样能够更有效地抵御紫外线。

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误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣具有一定的防晒效果，然而，它并不能完全取代防晒霜的使用。尽管防晒衣能够阻挡直接的阳光照射，但对于地面反射以及周围散射的紫外线防护作用相对较弱。此外，随着使用和洗涤频率的提升，防晒衣的防晒性能也会逐步降低。

防晒衣并不能完全遮盖所有暴露在外的区域，诸如面部、颈部以及手部等部位。因此，即便身着防晒衣，亦需记得涂抹防晒霜，这样双重防护才能达到更佳的效果。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的日照（针对手臂或腿部）便足以促进维生素D的合成。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的问题。