夏天防晒进入误区？一文详解紫外线危害及晒伤处理方法

夏日来临，众多人的肤色已深至八度，那强烈的紫外线正对每一寸肌肤造成损害。尽管防晒意识已广泛传播，然而，许多人或许正陷入“无效防晒”的误区，不妨一起来了解一下这些常见的防晒错误。

紫外线的危害有多大？

地面接收到的太阳辐射中，紫外线主要分为两类：一类是长波紫外线（UVA），另一类是中波紫外线（UVB）。

紫外线B波可能导致皮肤晒伤，患者会出现皮肤红肿、水泡等不适症状，严重情况下还可能引发皮肤癌。

UVA照射会使皮肤变黑，诱发光老化现象，并导致黑色素堆积，尽管其影响显现较慢，但却是持续累积的过程。

晒伤后如何处理？

1.避免反复日晒；

2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤部位，应涂抹保湿乳液，避免使用霜类或软膏等过于稠密的护肤品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡或剧烈疼痛等状况，务必及时咨询专业医师的意见。

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防晒ABC原理

A(Avoid)避免长时间日晒

B(Block)尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C(Cream)涂抹防晒霜

防晒霜的分类

1.物理防晒霜

刺激度较低，稳定性出色。其中，二氧化钛和氧化锌等无机粉末材料是主要成分，它们能够在皮肤表层构建一层防护层，有效折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

其透明度优良，易于吸收。主要成分包括二苯酮、水杨酸乙基己酯等，这些成分在吸收紫外线后能够转变为热能并散发出去。

如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）用以衡量抵御中波紫外线（UVB）的能力，而PA值则是衡量抵御长波紫外线（UVA）的指标。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，它大约能提供3小时的防晒效果。防晒产品上的SPF数值越高，意味着其防晒时长也越长；而PA标识后的加号越多，则表明其抵御长波紫外线的效果越强。

如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

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警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线整年不间断地照射，即便在阴霾天气，仍有高达80%的紫外线能够穿过厚重的云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

室内或车内，即便靠近窗户，紫外线依然能透过玻璃进入，因此即便长时间坐在窗边，也有可能遭受晒黑或晒伤的威胁。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒霜在使用过程中会因出汗、摩擦以及紫外线的作用而逐渐失去效能，特别是化学类防晒产品，其防护效果大约在两小时后便会明显减弱。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的复杂化，这样的变化可能会给肌肤带来额外的压力，甚至有可能诱发皮肤过敏等不适宜的反应。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便防晒产品的SPF指数很高，但若是仅仅涂抹了一层薄薄的量，那么它的防护效果仍旧是有限的。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

在紫外线较为强烈的时段，我们应尽量减少外出活动。若不得不外出，除了在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，还应考虑佩戴宽边遮阳帽，或者撑起一把具有防紫外线功能的遮阳伞。此外，戴上太阳镜和穿上防晒服，这些措施都能有效提升防晒效果。

误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣确实具有一定的防晒效果，然而，它并不能完全取代防晒霜的作用。尽管它能有效阻挡直射的阳光，但对于地面反射及四周散射的紫外线防护能力相对较弱。此外，随着使用和洗涤次数的增多，防晒衣的防晒性能也会逐渐下降。

防晒衣并不能完全遮盖所有易受阳光直射的部位，诸如面部、颈部以及手部等，因此即便身着防晒衣，仍需注意涂抹防晒霜，这样双重防护将更为有效。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的日照（针对手臂或腿部）便足以促进维生素D的合成。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的情况。（完）